脾胃問題一直是女性關注的話題，很多女人在天氣變冷的時候就會發生各種各樣的脾胃毛病。其實這都是以前我們不注重日常保健造成的後果。我們都知道，脾胃病主要是因爲飲食沒有節制或者經常吃生冷的東西，從而導致脾胃受寒，引發脾胃病。此時，不妨經常給嬌弱的脾胃做個保養吧！一起來看看吧。
女人 給嬌弱腸胃做保養吧
控制情感困惑
女性想要保養脾胃，這不是一天就能夠見效的。但是得努力，首先我們要保持良好的情緒，控制好自己的情感困惑。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
注重飲食調理
飲食跟脾胃是息息相關的。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食爲主、葷素搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
鍛鍊促進代謝
鍛鍊對女性的身體是很有幫助的，這大家都知道。做適當的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
還可在晚間睡覺之前，躺在牀上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
保暖最爲關鍵
暖和的身體，這是天氣變冷時女性必須擁有的。因此想要健康的脾胃，保暖最爲重要。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
現在大多數女性只知道給自己的肌膚做保養，想要姣好的容顏纔是追逐的終極目的。可是健康的身體不是靠沉魚落雁般的美貌來衡量的，多增強對日常保健的關注度，多給自己的嬌嫩的脾胃做個保養吧，身體健康的女人看起來纔會更有魅力哦！
