胃部的不適會引起全身的不適，所以我們胃部的健康是非常重要的，當我們患上胃脹之後，就會感覺到特別的難受，而且感覺到胃內總是有很多的脹氣出現，那麼當我們胃脹以後要如何來調整自己的飲食呢，一起往下看就知道了。
胃脹的發病原因
1、胃腸道內氣體排出障礙。
2、胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
3、吸入空氣。吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
4、食物發酵。正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子裏，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。
科學飲食可防胃脹
原因包括以下幾個方面。首先，不科學的飲食結構及習慣是重要原因，因此，要預防脾胃不和，應養成科學、合理的膳食習慣，注重飲食結構、適量多攝入蔬菜、水果等，儘量增加食物種類，避免單調飲食，同時儘量避免大量攝入生冷食物。
其次，積極向上的心態也是預防脾胃不和需要注意的一個方面，不少疾病的產生都與人們憂思過度有關，因此，應儘量保持心態平和，生活態度樂觀，避免精神刺激及心情的大起大落。
另外，需要提醒的一點是，由於脾胃不和所導致的食慾減退、嘔吐等症狀容易對人們的日常生活及工作產生影響，因此，在出現脾胃不和的症狀後，人們也可以選擇藥物治療，人蔘健脾丸對於緩解脾胃不和具有明顯的功效。
健康提醒：用藥應區分脾胃虛弱、虛寒、溼熱
如果出現了前面提到的脾胃不和的症狀，可以選擇一些藥物進行治療。對症下藥是用藥的基本原則，因此，消費者平時在自行購買一些非處方藥時，也要首先學會區分疾病的具體症狀，做到對症下藥。
脾胃虛弱與脾胃不和有相似症狀，但需要提醒的一點是，脾胃虛弱本身也有不同類型之分，從中醫角度來看，脾胃虛弱又有脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛及胃陰虛之別，病人不同，在表現症狀方面也有所區別。以症狀爲例，胃脹、食少及飯後脹滿可能與胃氣虛有關，脾胃氣虛可以選用參苓白朮散及香砂養胃丸。
腹脹、脘腹痛等症狀則與脾胃虛寒有關，往往是由於飲食不規律、過多食用生冷食物及勞累過度等引起的。與前面兩種症狀不同，胃脘疼痛、飢而不欲食等症狀則與脾胃溼熱有關。因此，不少疾病的臨牀症狀類似，往往只存在細微差別，消費者在選擇藥物時應注意症狀之間的細微差別，做到對症下藥。
食療：可適量飲用綠豆粥、豬肝湯等
對於疾病，如果症狀並不十分嚴重，尤其是在疾病早期，通過改善不良的生活習慣及注重規律、科學飲食等，往往能夠起到很好的效果。出現脾胃不和症狀時，除了合理用藥外，食療也是不錯的選擇。
綠豆粥可以和脾胃，祛內熱，對於脾胃不和、食慾不振及消化功能差等均有一定的效果，可以每天早晚將其作爲正餐食用。對於腸胃不和引起的噯氣泛酸、不欲飲食、眩暈等病症，可以選用豬肝湯，同時加入適量芫荽，可以起到開胃醒脾、和中理氣的功效，促進食慾。
溫馨提示：胃脹是生活當中經常會出現的，如果我們的飲食不當的話就會引發胃脹的出現，所以一定要合理的去安排自己的飲食，不要吃那麼過於生冷的食物。
