如果仔細觀察耳朵，你會發現它的形狀就像一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。專家告訴記者，根據傳統中醫理論，“腎主藏精，開竅於耳”說的就是腎的好壞會通過耳朵表現出來，做好“耳養生”也能在一定程度上護好腎。
“在中醫看來，一般來說，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛，”專家說，如果出現聽力下降等問題，也可能提示你的腎有毛病。此外，耳朵還能反應其他疾病，比如耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多爲腎陽不足；耳朵出現紅腫，多爲“上火”；耳朵局部，尤其是耳垂，血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，則心肺功能可能存在異常，如冠心病人等。當然疾病的最終確診，還需要考慮其他因素綜合判斷。
那麼，如何進行耳朵的保健呢？
一、引耳。將右手繞過頭頂，掌心頭側，用右手拇指、食指、中指捏住耳尖，輕輕用力向上拽左耳尖14次。隨後再換左手。
二、摩耳。雙手手掌摩擦得微微發熱後，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反覆做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。
三、拉耳垂。用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後往下拉耳垂15~20次。
四、掃耳。用手把耳朵由後向前掃，能聽到“嚓嚓”的聲音。每次20~30下，每天數次。
五、拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，每次做3~5分鐘。手法應由輕到重，牽拉的力量以不痛爲限，這能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。
那麼，腎虛吃什麼補腎呢？
韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。
