腸胃不好的症狀
胃痛，胃酸（返流），胃脹，腸鳴（肚子叫），食慾不振，噁心，拉肚子，便祕（大便乾燥，黑就是胃腸出血）
反酸：胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裏泛起或滿上來的感覺。
燒心：胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心的感覺，主要是胃部灼熱、發燒的感覺。
噁心嘔吐：慢性胃炎往往有噁心等症狀，尤其是慢性萎縮性胃炎，噁心嘔吐表現更爲突出。
腸胃不好的注意事項
一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。
因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。
此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。
菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。
飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因爲酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。
過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。
99營養師溫馨提醒腸胃不好飲食要注意，也要適當運動增強體質，緩解情緒不佳，多吃西蘭花、圓白菜等富含維生素U的蔬菜。
