1.少吃辛辣、腥羶之味
甲狀腺炎早期症狀比較隱匿，過食辛辣、腥羶的食物會使炎症加劇，輕則使頸部變粗，重則會出現或輕或重的甲亢症狀。有的人這些症狀因會自己減輕或消失而被忽視，事實上，這些情況出現一次甲減就重一些。
2.不熬夜並保持心態平和
做到這兩點可以提高抗病能力，減少誘發因素。
3.避寒涼
爲了護衛人體陽氣應當避寒涼。春、秋、冬季氣溫很低時，很多人爲了形象美觀，穿得十分單薄。夏季，許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無節制地吃冷食;將空調溫度調得很低，甚或到空調出風口納涼，這些只圖一時之快而傷陽蓄寒的行爲，爲很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖，而用熱水洗腳好處多多。
4.運動要適度
很多人爲強身或減肥而積極參加各種運動，但是沒有考慮自身的承受能力，結果因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什麼方式減肥，都會誘發甲狀腺炎的加重或爆發，最後導致甲減。
5、早期診斷、早期及時有效的治療，是防止甲減病情惡化的關鍵
早期採用中醫藥治療可有效的預防併發症的發生。注意生活調理避免加重病情因素的刺激。
6、碘鹽預防甲減
即在食鹽中加入碘化物，目前各國加入碘化物的濃度極不一致，由於我國各省區缺碘程度輕重不一，居民食鹽消費量不等，且碘鹽的加工和包裝方法不同， 因此各省區標準不一致。
99藥劑師溫馨提示預防甲減，飲食習慣是不可或缺的方法之一，甲減患者應供應足夠的蛋白質和熱量，以改善甲狀腺功能；甲減患者宜限制脂肪的攝入。
