夏末秋初多是感冒易發的時期，對於感冒我們雖不能估測到它什麼時間發生，但是可以在日常生活中做到預防和緩解。
得了感冒的人，在飲食上需要注意的是：
1、多吃清淡易消化的流質飲食
2、多吃新鮮的蔬菜水果，補充足夠的維生素
3、多吃富含蛋白質的食物，增加自身的抵抗力
4、勿吃油膩、煎炸類、辛辣、刺激性的食物
5、更要忌諱吸菸酗酒
預防感冒的生活小妙招：
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受爲止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，纔可預防感冒。
2、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆着）再擤出，反覆多次。
3、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
4、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚髮紅髮熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊癒。
5、鼻子插蔥
感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
6、可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
7、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
遇到感冒我們也不要小瞧它，及時的治療或者採用適合自己的治療小偏方。吃藥不是我們的最終目的，我們要學會防患於未然，多加鍛鍊身體，學習感冒預防的偏方。
