人們的生活水平的弊端就是造成多種疾病發病率顯著升高，其中腎結石就是最好的例子。預防腎結石已經成爲了大衆性的話題。最有效的預防腎結石的方法就是在生活中注意甚或習慣，掌握自身身體狀況。
牛奶是一種幫助提高免疫力，有助於身體健康的飲食，牛奶中所包含的營養物質有助於睡眠，同時也能提高人體免疫機能。對於一般人來說，喝牛奶是一個良好的習慣，但是腎病專家說對於腎結石患者來說，喝牛奶對預防腎結石和控制腎結石病情非常不利。
腎結石多是由草酸鈣構成的，如果過量的攝入動物蛋白及奶製品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。易於腎結石的形成和復發。晚間，正好是結石成分排泄的高峯期。如果這個時間喝牛奶，牛奶中含鈣量高，而飲牛奶後2-3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峯，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結石。
所以腎結石患者或者腎結石康復者在晚間最好不要喝牛奶，臨睡前飲水500毫升，起牀排尿後再飲水200毫升爲宜。日常每天分時多次飲水，以保證尿量在2500-3000毫升左右，這對預防腎結石也是有好處的。
