臨牀資料表明，前列腺增生是一種老年性疾病，由於本病發病人羣年齡偏大，發病時間長，治療比較困難，因此前列腺增生症的根本還在於自我調養。下面介紹幾種可緩解症狀的自我按摩的手法：
一、常規按摩療法
（1）按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于丹田（丹田位於臍下3寸），左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。
（2）指壓法：取中極穴（臍下2寸）、陰陵泉穴（脛骨內側踝直下方陷窩中）、三陰交穴（內踝直上3寸，脛骨後緣），各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。
（3）揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱後，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
（4）搓腳心：兩手掌搓熱後，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
（5）點壓法：用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓，每1~2秒壓一次，連續按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用於前列腺肥大引起的尿瀦留。
二、腰背按摩療法
（1）將兩手置於身後，用虎口處（第一、二掌骨）自肩胛骨下方，沿脊柱兩側膀胱經至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發熱爲度。
（2）用兩手虎口處，以腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸）爲中心，上下往返推摩腰部36下，以發熱爲度。
（3）左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時，上方手掌從下方手掌內穿過。共按摩36下，以發熱爲度。
（4）兩手掌相併，置於八穴（腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中），略用力快速推摩36下，以發熱、發燙爲度。但要注意勿損傷皮膚。
上述手法，可活血化淤，有利氣血運行，緩解前列腺充血癥狀。
