但是，聰明成熟的你，對於多年來這個朝夕相伴的女性的身體，是否真正地、充分地瞭解呢？
日復一日，我們的雙目飽覽大千世界種種風景，最少看到的卻是自己的身體——尤其是那處至爲隱祕的黑色禁地。你可知道自己的外陰長得是個什麼樣子？又能不能叫得出各個部位的正確名稱？
長大以後，我們體驗到這個“神祕之地”的健康與我們的生活有着太密切的關係，稍有不慎，就會帶來令人尷尬的病痛，同時它又帶給我們作爲女性的終極體驗——無論是性高潮的愉悅感受，還是生育時撕裂般的痛楚，無不是生命彩繪中至爲絢麗的幾筆。但是，在我們的內心深處，仍將它當做身體最黑暗的一面，甚至，專屬於情人或醫生的部位，不但避而不談，即使獨處時，也羞於觸摸或觀看它。其中有文化灌輸給我們的觀念：小時候，如果我們出於好奇心擺弄自己的生殖器，被大人發現後就會遭到管束或呵斥。這讓我們感到：身體的這一部分是一處絕對不可以探索的危險禁區，甚至是骯髒、醜陋、恥於見人的。
也正因此，美國婦女健康自助運動鼓勵女性通過觀看和觸摸來熟悉自己生殖器官的外貌——這就像熟悉我們身體的其他部位一樣重要，不但有助於我們維繫健康，而且幫我們建立一種深刻的自信和自尊。
通過對若干女性以及幾位專科醫生的採訪，我們發現，這並不是一件容易的事，最初幾次，很多人都會覺得隔閡、尷尬、羞澀甚至害怕，但是多試幾次以後，我們就會對自己產生更多的奇妙發現。
“剛開始，我覺得它既陌生又醜陋不堪，但慢慢地就能習慣它，接受它，喜歡它了。”
——思璐，29歲，婦產科醫生
記得大學四年級時，第一次在醫院裏見習婦科檢查，令我震撼不已。
儘管擁有女人的生命已經22年，儘管醫學院的課程中，解剖、生理都曾拿到90分以上，但當真實的女性器官在眼前一覽無遺時，我仍然覺得驚訝、尷尬、無地自容，但也深深好奇。
在此之前，實在不堪設想這樣的場景——形形色色的女人們，年輕的年老的，衣着考究的或隨便的，走進檢查室，擺出如此姿勢：躺上檢查牀，分開雙腿，將最隱祕之處最大程度地坦露於光天化日之下。在當時我的眼中，這簡直就是，恬不知恥！
畢業後成了婦產科醫生，給別人做婦科檢查成了例行工作，漸漸也就習以爲常了。後來接受過其他醫生的檢查，也曾經自查，開始很拘謹，腹部肌肉不由自主地非常緊張。隨着對女性身體日益深入地瞭解，我終於能夠比較坦然地面對，而且越來越覺得，我們的生殖器官和其他部位一樣，是我們身體的一部分，而且負有非常重要的職能，絕不能夠忽視。
許多女人，對自己的身體漠視到了實在令人難以思議的地步。生病後一拖再拖，就診時問題已經非常嚴重了。有的病人竟然是忘記取出衛生棉條，也不知擱置了多久。這時我就會覺得非常痛惜，女人怎麼能這樣對待自己呢？
據我所知，有的女人有經常自我檢查的習慣，這確實很有用，能讓我們熟悉自己的身體，及時發現各種疾病，更好地照料它。
當然，剛開始的時候，可能會像我當初那樣，覺得難爲情、尷尬，甚至覺得那個部位既陌生又醜陋不堪，但慢慢就能習慣它，接受它，喜歡它了。
“從熟悉自己，到真實地接納自己；從陌生感的消除，到發自內心地喜愛自己、欣賞自己。”
——衣瑤，40歲，心理醫生
身爲女人，我們是如此重視自己的容顏，每日顧鏡自覽的時間不計其數，一絲皺紋或一粒雀斑都令我們掛懷。可是，我們當真瞭解身體的全部嗎？
有些女人會在洗浴後裸身站在鏡前欣賞自己。國外有研究認爲，熟悉自己裸體的女人，在性感方面更勝一籌。
但是，有幾個女人知道自己的生殖器官長成什麼樣子？對於身體的這個部位，我們當它不存在！
據調查，女性從小到結婚，絕大多數沒有觀察過自己的性器官。女性的性心理問題，諸如性厭惡、性喚起障礙、性高潮障礙等病症，常常源於自我封閉和對生殖系統的無知。在內心深處，很多女人對性活動充滿鄙視和偏見，認爲這是骯髒和醜陋的事情，或者覺得它不自然、令人生畏。
社會文明發展進步到今天，該是我們糾正偏見、認識自身性器官的時候了。在女性的性心理治療中，很多專家正在嘗試一種鼓勵自我欣賞的療法，實行起來非常簡單，一面小鏡子加一支手電筒，低下頭就可以從鏡中看到自己的整個外生殖器，熟悉它的外觀與敏感部位，解除與自己身體的隔閡。
外陰的面積是面部的三分之一，在我們無比重視自己容顏的同時，是不是也應該拿出百分之一的精力和時間，細緻照料一下自己最隱祕的部分？#p#副標題#e#
“我的身體，專屬於我的美麗莊園。”
——王欣，35歲，職員
第一次認認真真地審視自己，是一次難忘的經歷。
因爲出現瘙癢，應該去醫院檢查，但我有些畏懼婦產科那猙獰的檢查牀。晚上洗浴之後，我忽然想自己看一下。起初，我發現這有點兒困難，即使低下頭，也很難看到全部。但當我找出一面小鏡子，把它放在兩腿之間，一切就都解決了。我無比驚訝地打量着這一直被自己忽略的部分——竟然是這樣形狀的一個怪東西！我又試着緩緩將手指伸進陰道，感受那裏異常的溫暖與溼潤，在陰道的盡頭，我觸到一個軟軟的、圓滾滾的東西，中心還有一個凹陷。從以前獲得的生理衛生知識中，我知道這就是宮頸。每月的經血就是從這裏流出來的。對此我感到非常奇異。
此後，我經常這樣觀察自己。我發現當我漸漸熟悉了身體的這一部分，我就不再因爲懼怕躺上檢查牀而回避去婦科就診，也能更加準確而舒適地爲自己插入棉條，更重要的是，我開始從性生活中感受到更多樂趣。
開始做這種祕密的觀察非常害羞，即使只有一個人。我也曾問自己：“這樣做是不是不太好？”
答案是：沒什麼不好的！這是自我的一部分。我對自己多一些瞭解，也多了些喜愛，這是一件很了不起的事。
如果我擁有一個美麗的莊園，我就要盡情地探訪那裏的每一片田地，每一道河流，每一個礦藏。我的身體正是專屬於我的莊園，我必須深入地瞭解它，喜愛它，精心地照料它，並且享受依託其中的生命和幸福。
●沐浴；
●一幅註釋齊全的生殖器解剖圖；
●修剪指甲，並用銼刀銼平；
●溫暖、光線充足、私密性良好，絕對不會受打擾的房間；
●一面小鏡子；
●有時需要一支手電筒；
●充足的時間。
準備好了嗎？讓我們開始吧！
第一站：
首先，你將在鏡中看到成年女性最明顯的特徵——陰毛，形成一個黑色的倒置三角形，一直延伸到肛門周圍。外陰前部，有一片被陰毛覆蓋的、非常柔軟的脂肪墊，這是陰阜。雙腿之間被陰毛覆蓋的地方非常柔軟而富有脂肪，形成隆起。這是大陰脣。大陰脣內側有柔軟、無毛的小陰脣，對觸覺格外敏感。在小陰脣與肛門之間的區域稱爲會陰。
第二站：
輕輕分開小陰脣，你會發現它們保護着一片至爲柔軟的區域，這是陰道前庭。再靠近一點看，從最前面開始，緊接陰阜之下，兩側小陰脣結合在一起形成柔軟的皺褶，稱爲陰蒂包皮，它覆蓋並連接着陰蒂頭。輕輕將包皮向上牽拉，觀察陰蒂頭，這是整個外陰中最爲敏感的部位，在性喚起時可以勃起。再將陰蒂包皮鬆開，可以在包皮下觸到一個質地稍硬，似橡膠，可以移動的索狀物，這就是陰蒂體。
前庭大腺（也稱巴氏腺）是兩個圓形的小腺體，位於陰道口的兩側，平時的日子，我們是看不到它們的，如果能夠看到或觸及，經常是因爲發生了感染和腫脹。
第三站：
將小陰脣分開，並再次將陰蒂包皮向上拉，緊挨其下有一個小圓凹或裂口，這就是尿道的外口。由於尿道口與陰道口非常接近，長時間或過於激烈的性行爲可使其受到刺激，導致排尿時有些不適。如果不注意性生活衛生的話，細菌進入尿道口，還有可能導致尿道發炎。
陰道口附近可以看到處女膜。出生時，處女膜是一層環繞陰道口的薄膜，可以封閉陰道口的一部分。破裂後，處女膜組織的小皺襞依然存在。
第四站：
現在將手指慢慢插入陰道。注意雙手一定要清潔，以免將細菌帶入陰道；指甲要平整光滑，以免劃傷黏膜。處女膜未破者只能很小心地插入一個指尖，已破者可插入兩個或三個手指。感覺一下陰道內柔軟的皺襞，它可能很乾燥（月經剛結束的幾天、哺乳期、絕經後），也可能很溼潤（排卵期、妊娠期以及性喚時）。
現在儘可能將中指緩緩深入陰道，注意不要直對着軀體中部，而要向背部呈一定角度。有些女性可以觸到子宮頸，它位於子宮的最下方，中心有一個凹陷，是通向子宮腔的宮頸口。這個入口是很小的，直徑大致與麥杆一樣粗細，並且被黏液封閉。分娩時宮口可極度擴張，使胎兒娩出，但平時，衛生棉條、手指、陰莖均不能進入。在宮頸的周圍，是陰道穹隆，後穹隆比較深，是性生活後儲積精液的地方。
我們的神祕領地是全身至爲柔嫩、嬌弱的部位，容易遭受各種疾病的侵襲，需要我們格外認真地關愛和照料。在探訪的過程中，如果發現任何異常的情況，都應該引起我們充分的重視和警覺。
