頭痛大多爲功能性疾病，也就是由於神經心理因素造成的，其治療除了藥物治療外，心理治療非常重要，開始治療階段藥物治療非常重要，他可以消除焦慮情緒，緩解肌肉痙攣，迅速消除頭痛症狀，樹立治病信心，但頭痛是一種神經心理疾病，單純依靠服藥治療是不行的，同時需要心理調整，但心理調整不是一句空話，改善睡眠可幫你擺脫頭痛帶來的煩惱，而且是在不經意中忘掉你的頭痛。
首先要養成良好的睡眠習慣，注意生活有規律。
晚飯不宜過飽，臨睡時不要進食，不飲用具有興奮作用的飲料，不要進行大運動量的體育鍛煉，不聽節奏感太強的音樂等，不睡覺時儘量不進入臥室，沒有睡意不上牀。
有些病人害怕失眠而提早就寢，或由於失眠而導致晚起，均是不可取的。要認識到睡眠是一個自然過程，是生理現象，是由生物時鐘決定的本能現象，人爲的努力不但無法奏效，而且越是爲入睡焦慮，大腦皮層越興奮，越難以入睡。
而每當你下決心不睡，希望能熬個通宵時，卻偏又睡意綿綿。所以，人應該順從自然，不要強迫自己趕快入睡。以躺着就是休息的態度對待睡眠。
