孕婦怎樣做睡眠會好？孕期睡眠不好是很正常的，尤其是孕中後期，一部分原因是由於你日漸隆起的腹部，另一部分原因也來自你體內的激素變化。也許你會覺得，晚上睡個好覺對你來說似乎成了無法實現的夢想，其實，很多辦法可以幫助你改善睡眠。
孕婦睡眠不好怎麼辦：
在上牀前洗一個溫水澡（水溫千萬不要過高）有助於放鬆，睡前一杯熱牛奶或一碗燕麥粥也是有利於睡眠的，還有或許找個舒服的姿勢會有幫助。
可以嘗試把富含鈣質的食物，比如酸奶、杏仁或芝麻等當作夜宵。富含維生素B6的食物，比如綠葉蔬菜和全麥食品，也有助於睡眠。
左側臥可以使背部不受壓力，並保證胎盤和胎兒充足的血液供應。不妨多準備幾個靠墊，墊起右腿或肚子，會讓你覺得很舒服。
使自己的心情放輕鬆，也很重要。放些輕柔的音樂，把手放在肚子上，想想肚子裏的寶寶，想象一下他的小身體蜷縮在你的子宮裏，等待着降生的樣子。同時注意你的呼吸，尤其是呼氣，要平穩而有節制。
TIPS：
建議準媽媽從懷孕3個月至產後3個月堅持在腹部、臀部、乳房、大腿內側及腰等部位進行按摩，可以有效預防妊娠紋。
沐浴時，先用毛巾對這些部位進行擦洗，之後用牛奶塗抹，再用雙手以畫圈兒的方式揉勻，十幾分鍾後洗淨，用按摩油沾水按順時針方向輕輕按摩。》》》孕婦可以吃什麼零食 5種美味
浴後塗上孕婦專用的防妊娠紋霜，效果會更好。
淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩上述部位的皮膚，從而增強皮膚彈性。
