耳朵也需要護理 這些護耳方法能加強聽力

耳朵保健方法

1、克服不良習慣――掏耳。

耳屎在醫學上稱爲耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的振動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒佔酒精擦拭，但不要插入太深。

2、預防游泳性耳病。

硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發炎。如果耳膜已經穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發。游泳時最好用用耳塞，頭部仰起，高於水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險。

3、耳部按摩保健。

提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

上下按摩耳輪，並向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

4、防藥物中毒。

藥雖然能治病，但有些藥有很強的負作用，吃的量過大或不適當，會造成聽力下降，甚至耳聾。因此，小朋友吃藥一定要按照醫生規定的數量和時間服用，千萬別多吃亂吃。耳疼或不舒服應馬上去醫院檢查。即使沒毛病，每年也應去體檢一兩次。

5、不戴耳環。

有些小女孩喜歡扎耳朵眼，佩戴耳環、耳墜等裝飾物，這對耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上邊掛個金屬物，玩時容易將耳朵拉扯壞。

6、合理飲食。

維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞，可適當補充維生素補充劑，也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。

護耳保健操

1、首先取端坐位，將兩手搓熱，做好準備工作。

2、用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內側，其餘四指位於耳輪外側，揉搓36次。

3、用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位於耳輪外側，食指彎曲，位於內側，揉搓36次。

4、將雙手掌心緊貼兩耳，其餘四指向後至枕部，兩手中指相互對接。再將雙手食指放於中指上，從中指用力滑下，叩擊腦後枕部，叩36次。

5、雙手四指按住後枕部不動，將掌心輕輕按住耳道，再快速擡起，連續進行36次。

6、用雙手食指尖按住耳道口，旋轉按摩6次後快速擡起，再按摩再擡起，連續6次。耳部保健操做完後，兩手向上按壓雙耳，上下搓動20次左右，以耳熱爲度。