隨着長期處於緊張和壓力下，精神容易出現興奮和腦力易疲乏現象，久而久之便會出現神經衰弱的症狀。那麼當出現神經衰弱時，我們該如何治療呢？今天小編就爲大家介紹下吧！
神經衰弱如何治療？
1、學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認爲不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
2、學會自我催眠
神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不着，這時候要學會自我催眠，這裏的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
3、堅持體育鍛煉
失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
神經衰弱的症狀有哪些？
1、神經衰弱患者的精神容易興奮，回憶和聯想增多，導致學習工作不專心;患者的情緒煩躁，對光和噪聲敏感，易激怒。
2、神經衰弱患者普遍存在睡眠障礙，表現爲入睡困難、難以睡熟、早醒、醒後不易再睡、夢多，多爲噩夢引起患者煩惱。
3、患者的腦力易疲乏，工作和學習持續時間稍長，就會感到頭昏、頭痛，注意力不集中，掌握不住書裏的中心內容，記憶力差，學習或工作效率下降，常常有力不從心感;
4、患者常常感到頭部脹痛或緊張性頭痛，具體疼痛部位不固定，並伴有噁心感覺；學習或工作時頭痛加劇，如果情緒鬆弛或經過充分休息，頭痛症狀明顯減輕;
5、植物神經功能紊亂，如心動過速、血壓波動、多汗、厭食、便祕、腹瀉、尿頻等；由於患者過分敏感，導致過分關注這些不適症狀，產生疑病心理，焦慮不安，使症狀惡化，形成惡性循環。
小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對神經衰弱也有所瞭解。神經衰弱的發生給患者帶來嚴重的傷害，因此我們要了解神經衰弱症狀，積極的治療，才能避免造成嚴重傷害。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！
