中醫緩解頸椎疼痛的妙招
長期伏案工作者，頸部肌肉韌帶長期緊張，局部長期供血勢必減少，也就出現了“冬天的管道”現象。隨着低領衫的盛行，頸椎疼痛者變得常見，因爲人體背面的頸項兩側有風池穴，頸項正中有風府穴。
先輩穿的中式立領是爲了頸部風池、風府穴不受寒而設計的，其實更具智慧。這裏給大家推薦幾個暖頸小方法：
1、大號熱水袋枕3晚可治癒
用大號熱水袋灌半袋開水(剛開的水要稍放一會兒，溫度大概80-90℃)，裹上兩層毛巾，枕着睡覺，以感到溫熱不燙爲宜。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹防燙傷。大約枕到1小時，局部會出汗，不用關注，繼續睡覺。一般患者連枕三晚，症狀會明顯好轉，頸部輕鬆舒緩，甚至治癒。其原理是：血得寒則凝、得熱則行。
2、名老中醫絕活：按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。常按摩天宗穴，可緩解肩關節周圍肌肉勞累。具體做法由痛按到不痛，一般一次點按10-15分鐘。
3、辣椒泡酒外塗也有效
辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一週左右後，取適量酒液塗抹患處。辣椒味辛性溫，酒性發散，外塗溫通經絡，發散邪氣。
4、活絡定痛湯薰洗或熱敷均可
藥物：當歸、丹蔘、羌活、海桐皮、防己、續斷、伸筋草、透骨草、薑黃、牛膝、赤芍、杜仲各30克，細辛、洋金花各10克。
方法：
薰洗——上述藥物加水煎湯滾沸30分鐘後，加醋(500毫升)薰洗患處。適用於關節、肌肉損傷面積較小處。
熱敷——醋泡上述藥物，直至藥材將醋吸盡，將藥材裝入布袋內，上鍋蒸30分鐘後熱敷患處。適用於關節、肌肉損傷面積較大處。
藥材活血化淤、祛風溼而止痛，加醋軟堅散結，伸筋活絡。這個方子療效甚好，對所有軟組織急慢性損傷都不錯，特別是骨傷手術後局部水腫一般三個月才消除，用此方後一週見效。
頸椎疼痛患者要注意什麼
1、保持正確的姿勢，注意端正頭、頸、肩、背，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。
2、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3、加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
