患了頸椎病,容易引發一系列的不良後果,如何頑固失眠、神經衰弱、反覆發作的頭暈、嚴重的記憶力下降以及頸部僵硬不能轉動等。那麼日常生活中我們如何進行頸椎病的自我治療呢?
頸椎病的症狀
吞嚥障礙:吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、 乾咳、胸悶等症狀。
視力障礙:表現爲視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野 縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。
頸心綜合徵:表現爲心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診爲冠心病。
高血壓頸椎病:可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高爲多,稱爲“頸性高血壓”。由於頸椎病和高血壓病皆爲中老年人的常見病,故兩者常常並存。
胸部疼痛:表現爲起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。
下肢癱瘓:早期表現爲下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
猝倒:常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無後遺症。
如何自我治療頸椎病
1、睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高,過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷,如避免擡重物,不要緊急剎車等。
3、防風寒,潮溼,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲,風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮溼阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦幹時,也可間斷地做肩頸部的運動。
6、頸部運動 頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
7、搖動上肢 左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。
8、抓空練指 兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。
9、局部按摩 可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。
10、遠道點穴 在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
11、擦掌摩腰 將兩手掌合併擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。
12、提揉兩耳 用手提拉雙耳,然後搓揉,待耳發熱爲止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重,以能忍耐爲度。依法施術,一般1-2月即可見效。