高血壓是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病。患者需要平時能夠平穩血壓。那麼在積極治療的同時又什麼比較好的方法能降血壓呢?下面給大家介紹幾種降血壓的妙招供大家參考。
低鹽飲食
人們之所以容易受到高血壓的侵害，其中一個主要原因就是吃得太鹹，沒有把日常飲食控制好。有研究表明，高鈉飲食可導致血壓升高。因此，高血壓患者在平時需要節制食鹽量，每天攝入不要超過6克。
喝酒要適量
有的高血壓患者在得了高血壓後，還在過度飲酒，這樣會導致病情加重。專家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯爲宜。研究表明，當長期大量飲酒者限制酒精攝入量時，其血壓水平明顯降低。
適當減壓
無論是健康人還是高血壓緩則，心理壓力無疑會影響血壓平穩。因此，在日常患者需要積極解除自己的思想負擔。多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。此外，有研究發現，每天聽音樂放鬆30分鐘，可以降低血壓。
