晚上不能好好休息，即使第二天白天再補覺，也會感覺精神渙散。可以說，晚上的睡眠是其他任何時間的睡眠都不能替代的。如果晚上睡不好，我們的大腦就會失去補充能量的機會，長期下來腦部組織會受損，這就是很多失眠症患者反映自己容易忘事、記憶力下降的原因。
最近，美國的一項研究已經證實，睡眠方面出現障礙可能導致腦組織，特別是主管記憶存儲的大腦區域組織損傷，進而嚴重影響人們的記憶能力和思維能力。之所以會出現這樣一種結果，根源在於大腦“乳頭體”（分佈在大腦內部下側，因形象類似乳頭而得名）結構的變化上。研究員們發現有失眠症等睡眠障礙的患者的乳頭體相比其他正常人的體積小近20%。而這種情況與酒精中毒、阿爾茨海默病帶來記憶力下降時的情況極爲相似--他們同樣表現爲乳頭體縮小。所以，在酒精作用下記憶模糊的情況在晚上難以入眠的失眠患者中也會出現。
這一研究結果不得不讓我們把注意力集中在對失眠症等睡眠障礙的早期診斷和治療上，因爲最初發病的它們看來危害微小，但實際上對患者的健康安寧有着長期的影響，一旦因爲忽視它們而令大腦損傷造成，再進行彌補就會困難至極。
