從癌前期到早期癌症，一般都需要十幾年的時間;而從早期癌症到中期、晚期，則只需要半年，甚至以月爲單位計算。在癌前期，人體沒有任何症狀，因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣，原始癌細胞可能不生長、不分裂，直至遇到合適的生長環境。發病與否，取決於癌細胞的早期生長是否得到適合的生長條件。
1.生活規律，不熬夜，保證足夠的睡眠時間;
2.保持良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞;
3.加強體育鍛煉，增強體質提高免疫力，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質;
4.每天吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌效果最強;
5.戒菸限酒;
6.不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;
7.每天吃600～800克各種穀物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好;
8.少吃精製糖;
9.每年主動做一次防癌檢查。
