口臭喝酸奶有用嗎？
大多數的人或多或少受過口臭的困擾，尤其剛好碰上要外出交際的時候，這個生理的現象就會令人感覺非常尷尬，於是尋找緩解口臭的方法成了他們的一件頭等大事，有報道稱酸奶能緩解口臭，那麼酸奶緩解口臭有效嗎？我們一同來探討一下。
爲此，有機構專門做了一項研究，共有24名志願者參與，研究者們在口腔衛生、飲食和藥物服用等方面對他們提出了嚴格的要求。他們在兩週內禁食酸奶和奶酪等類似食物。然後研究者們提取了他們唾液和舌苔的樣本，用於測量（口腔內的）細菌水平和能誘發異味的化合物，如硫化氫。志願者們在接下來的六週內每天飲用90克酸奶。在研究快結束時，研究者們再次採集了樣本。
根據研究的結果，研究者們發現多喝酸奶可以減少80%的受試者體內的硫化氫含量，而硫化氫是口腔異味的主要誘因。酸奶有助於緩解口臭的關鍵在於酸奶裏的活性細菌，尤其是乳酸菌和喜溫的鏈球菌。詳細的研究結果是在國際牙科研究協會的一次會議上公佈的。
由此可見，還是有一定效果的，而且酸奶不但能除口臭，還能預防牙斑和牙齦炎的發生。同時，含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
儘管答案是肯定的，但防治口臭的最好方法還是養成良好的口腔衛生習慣。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，減少含糖零食和飲料的攝入量，保持清淡健康的飲食。
去口臭小妙方
1、每天清晨空腹喝一杯淡的溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭。
2、口腔含化維生素C片，嚼口香糖，使用中草藥牙膏，嚼茶葉等也有一定的除口臭效果。
3、在大部份情況下，口臭是可以憑着每天保持口腔衛生及良好的護齒習慣預防的：每日於早晚及進食後，使用含氟的牙膏擦牙，同時適當地清理牙罅。妥善清理假牙，並在睡覺前把它除掉。定期接受口腔檢查。
