在我們生活中，如果長時間的戴帽子、頭盔，或者頭髮不潔淨，經常燙染髮造成頭髮損傷等，很容易造成脫髮現象。雖然脫髮對於患者的身體不能夠造成任何傷害，但會影響到患者的形象。那麼，我們如何預防脫髮的發生？
方法一：合理飲食
脂溢性脫髮的患者一定要遠離過於油膩、辣的食物，增加膳食中新鮮的蔬菜、水果的比重，多吃黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如瘦肉和魚。
方法二：適度洗髮
專家稱，洗髮太勤或者太少對於頭髮都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以四十度左右爲宜；洗髮時，輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。
方法三：避免暴曬
根據調查，發現日光中的紫外線也會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此，在夏季時，一定要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
方法四：放鬆心態
如今，人們的壓力過大、睡眠不充分都可能會造成脫髮的發生。因此，一定要放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。
方法五：減少頭髮損傷
在生活中，如果經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要半年左右。
通過以上的介紹，相信大家對於預防脫髮的方法都有很清楚的瞭解，在生活中，一定要合理飲食、適度洗髮、避免暴曬還要放鬆心態，避免脫髮。
