口臭是很常見的口腔疾病，不管是大人還是小孩都有過口臭的經歷，口臭不僅影響自身食慾，加重口腔疾病，就連自己美好的心情都會被口臭影響。那麼，如何才能做到輕鬆告別口臭，今天小編就來給大家講解一下我們該怎樣祛除口臭，
不要讓你的舌頭變成髒地毯
臭味一般是由發酵腐爛的食物，以及細菌的代謝分解產物所產生，這就是刷牙和使用牙線的重要性所在。但是，一定要記住，不僅要刷牙，還需要刷舌頭，這樣才能儘可能的除去細菌。
美國紐約市的一位專家認爲，一個乾淨的舌頭是隔離細菌最好的屏蔽器，“在顯微鏡下看起來，舌頭就像一塊長滿粗毛，凹凸不平的地毯，它的表面有數百萬計的微絲狀纖毛，纖毛之間的網格狀空隙‘收留’了大量的細菌和微小的食物殘渣”，他說到。人們應該定期的用牙刷，湯匙邊緣或者專門的舌頭清潔器清潔舌。如果因爲某種原因需要使用口腔護理器等器械，一定要注意在把它們放入口腔前徹底清潔之。
漱口同樣是必要的，但只能起暫時性作用。有些人喜歡在約會前噴一些有香味的漱口水，但很多時候是欲蓋彌彰，因爲它們很快就失效了。
口香糖必不可少
不管你信不信，唾液真的是對付口臭最有利的武器，這就是爲什麼口腔乾燥的人更易患口臭的原因所在（口腔乾燥通常是由疾病或者藥物引起）。唾液通過沖刷食物殘渣和細菌來保持口氣清新。
如果你早上一覺醒來，呼出的第一口氣讓你不由自主地拈住鼻子，那麼很大的可能性就是睡眠時唾液分泌不足，導致食物殘渣和細菌存留，發酵產生不良氣味。因此，隨時攜帶無糖型口香糖是非常明智的舉措，因爲咀嚼口香糖可以刺激唾液腺分泌。需要說明的是，人們喜歡的薄荷並不能促進唾液分泌，所以它清新口氣的作用只是暫時的。
“咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，而唾液越多，細菌就會越少。你不能把唾液的這種作用僅僅理解爲水把細菌沖走了。實際上，唾液中含有的抗菌成分和酶可以把細菌殺死”，沃勒說。
雖然理論說起來，任何能促進唾液分泌的東西都可以改善口氣，但是含有木糖醇的口香糖卻是最好的選擇。木糖醇是一種糖類替代品，它不僅刺激唾液腺分泌唾液，還能抑制口腔中的細菌複製，分裂，繁殖。
以上就是小編給大家講解的關於祛除口臭的方法，希望對大家有所幫助，最好熊我不還要提醒大家平時一定要養成良好的飲食衛生與飲食習慣。
