每個女人每個月都有一段特殊時間，如果你不希望在那個特殊時候過的太辛苦的話，就應該在日常生活中多多的調理自己的身體。今天我們要講的就是如何通過飲食的改變，讓大姨媽的問題迎刃而解。下面我就來點評幾個常用的養生食譜，各位姐妹們不要錯過哦。
調經四寶粥
原料：柴胡、香附、川穹、當歸各15 g，粳米150 g，白糖少許。
製法：四味中藥入藥罐，加入清水煎濃汁，去掉藥渣作備用，連同粳米入鍋中，小火煮粥即可食，最後白糖來調味。
功效：疏肝理氣調經血。
山藥羊肉湯
原料：羊肉150 g，山藥、當歸、熟附子各10 g，姜、蔥、精鹽各少許。
製法：羊肉洗淨切成塊，附子當歸紗布包，山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥，一同入鍋加清水，大火燒沸去浮沫，小火煮至肉爛熟，然後放置90分鐘，取出藥包再調味。
功效：補腎助陽可調經。#p#副標題#e#
蘇木黑豆湯
原料：黑豆50 g，蘇木15 g，紅糖少許。
製法：黑豆、蘇木同入鍋，加入清水小火煮，煮至黑豆變熟爛，放入紅糖去蘇木。
功效：補腎滋陰活經血。
參麻粥
原料：人蔘10 g，升麻5 g，粳米100 g。
製法：人蔘切片作備用，升麻煎制留藥汁，參片粳米入藥汁，小火煮粥即可食。
功效：健脾補中益氣血，適用於氣虛型月經過多。
艾葉雞湯
原料：老母雞1只，艾葉20 g，精鹽少許。
製法：母雞宰殺並洗淨，開水汆透即撈出，連同艾葉入砂鍋，再放精鹽和清水，小火煨燒至熟爛。
功效：益氣溫中溫經血，適用於氣虛型月經過多。
