現在正值秋季，熱冷交替的階段可是很容易出現不適的時候。比如說因爲早晚溫差大，若是不及時保暖的話，很容易着涼而感冒。比如說非常容易掉頭髮等等，這個問題估計很多人都有，看着地上一撮一撮的頭髮，害怕自己哪一天會成爲光頭。對此有人問換季掉髮該怎麼辦呢？小編建議從飲食下手，想法子滋養頭髮，改善掉髮的困擾。
換季掉髮該怎麼辦
一、食療調養
1、雞蛋何首烏湯
準備好一些何首烏，2個雞蛋。然後將雞蛋清洗乾淨，洗好了以後放入鍋中，倒入適量的清水，再放入沖洗過的何首烏，直接開火煮沸騰。等到雞蛋煮熟了以後，把雞蛋殼剝掉，再將雞蛋放入鍋中繼續煮幾分鐘。最後將吃雞蛋喝湯水就可以了。
效果：這款湯適合因爲身體虛弱導致的掉髮問題，尤其是現在換季掉髮的情況，喝些雞蛋何首烏湯會更有效果。
2、黑豆湯
準備好適量的黑豆、芝麻、枸杞和白糖。之後將黑豆和枸杞沖洗乾淨，再將全部材料放入鍋中，加入清水熬成湯水食用。每天堅持喝一次，連續喝兩三個月就會有效果。
效果：有助生髮，同時還能夠爲你滋補身體，對於掉髮嚴重的人來說，喝些黑豆湯非常合適。
3、羊骨粥
準備好1根羊脊骨，1小碗糯米，6~8粒的紅棗。然後將羊脊骨洗淨，先放入鍋中加水煮沸，這樣子有助焯掉骨頭中的血水。之後撈起來放入砂鍋裏，加入清水煮沸。沸騰之後加入糯米燉煮直至糯米開花，接着再放入紅棗繼續熬煮。最後等粥好了就可以加些食鹽調味食用了。
效果：此粥具有補血溫腎的作用，換季掉髮嚴重的人，多喝此粥有助改善掉髮問題。
二、正確洗頭
洗頭是很重要的，因爲不洗頭的話，頭髮會變得很油膩，還容易產生頭皮屑，甚至變乾結而擰在一起。長期不洗頭的話，頭髮很容易因爲沒有營養，清潔不到位而掉髮。當然，經常洗頭也是不行的，洗頭過於頻繁的話，會將頭髮根部的油脂清洗掉，致使髮根沒有營養支撐。
現在是秋季，天氣比較涼爽，不容易出汗，頭髮也不容易變油膩。建議隔一天或者兩天洗一次頭就可以了，而且洗頭水的溫度不能太高，以免燙傷頭皮，影響頭髮生長，一般來說水溫在三四十度左右是最合適的。
此外，想要不掉髮的話，選對洗髮水也很重要。這是因爲洗髮水的種類不同，適合的髮質也是不一樣的。如果使用了不適合自己髮質的洗髮水，很容易出現脫髮、滋生頭皮屑等問題。其中，現在正處於換季階段，掉髮問題很常見，部分人很嚴重。建議日常選擇固化防脫髮的洗髮水比較好。不要選擇去頭皮屑、去油脂之類的洗髮水，以免加重掉髮問題。
除了這兩大點之外，想要改善掉髮問題，建議日常要保證充足的睡眠。因爲睡眠充足身體才能獲得足夠的休息時間，幫助改善大腦皮層的血液循環。同時，髮根才能獲得血液養分的滋養，進而改善掉髮問題。因此，日常不要有過大的心理負擔，到點了就睡覺，不可熬夜，更不能通宵。
