產婦最擔心哪些問題呢？不是自己的身體是否疼痛，也不是自己的睡眠是否穩定，而是擔心寶寶沒有足夠的奶水吃。因爲很大一部分產婦都選擇用奶水餵養新生兒，以便寶寶更好地生養，讓寶寶的身體更加強健。小編提醒，選對了食療方的產婦，一點也不擔心沒奶水。如果你正被奶水少所困擾，請嘗試烹飪這些食譜吧。
幫助產婦下奶的幾款食療方
一、烏魚湯
魚湯很補這是大家都知道的，產婦需要進補這也是大家知道的。如果你想要通過喝魚湯催奶的話，可以考慮利用烏魚和通草一起燉湯喝。因爲通草可是一味有助通經下乳的中草藥，與烏魚煮湯喝，營養價值很高。
所需主料：1條烏魚(一兩斤重即可，太大了一次性吃不完)，再準備3G的通草(一般中藥店均有出售)，1根蔥。
烹飪做法：
1、將蔥的根鬚和尾部枯黃的部位擇掉，之後用清水沖洗，再用刀切成一段一段的備用。
2、將烏魚宰殺，去除掉魚鱗和內臟等不能吃的部位，沖洗乾淨之後在烏魚背部切幾刀，但是注意不要切段。之後與蔥和洗好的通草、適量的黃酒一起放入鍋中燉煮。
3、等到烏魚魚肉已經熟爛之後就可以加些食鹽，攪拌均勻後就可以出鍋食用了。
好處：此款烏魚湯適合產婦食用，因爲吃它能疏通乳腺，從而幫助乳房分泌奶水，而且有烏魚含有豐富的優質蛋白，吃了還有幫助產婦傷口癒合的快一些。
二、刀子魚湯
刀子魚就是平日裏大家常說的鯽魚，很多產婦都知道這種魚有助下奶，所以說，不少沒奶水的產婦都會在產後喝這款湯。
所需主料：1條刀子魚(重量一斤多即可)，在準備好50毫升的新鮮牛奶，1根大蔥。
烹飪做法：
1、將大蔥不需要的部分，如根部的蔥白要記得剝掉一層，之後再將根鬚和乾枯的葉尾擇掉，洗好之後切成段備用。
2、將刀子魚敲暈，之後去魚鱗，開膛破肚之後將內臟清理乾淨，洗好之後將其放於一旁備用。
3、將日常煮菜用的鍋洗乾淨，之後將其放在爐火上，倒入一些食用油，等油熱之後將刀子魚放入鍋中，將魚身的兩面的微微煎炸一下。
4、然後倒入兩碗水、以及準備好的大蔥、適量的黃酒燉煮一段時間。你可以通過透明的鍋蓋看魚湯是否變成了奶白色，如果已經變色了就將牛奶倒進去，加熱五六分鐘之後就可以加入食鹽，起鍋食用了。
好處：產婦若是正愁沒奶水的話，可以嘗試喝一些刀子魚湯，這種魚具有催奶之功，尤其時候奶水不通的產婦食用。
注意：上面分享的兩款魚湯，均有助產後下奶，是沒有奶水的產婦最佳飲用湯品。爲了下奶產婦可以適當食用，但是需要注意的時候，調味時食鹽不要放太多。因爲產婦攝入過多鹽分的話，會造成水鈉滯留在身體裏面，很容易出現水腫的問題，將導致產婦們的身體出現不適。
奶水不足是大量產婦都會遇到的問題，想要改善這種問題，除了常吃上面分享的下奶食譜，產婦們也要頻繁讓寶寶做吸奶的動作，這樣有助刺激乳腺分泌乳汁，讓你再也不用因爲奶水不夠而每天煩悶不安了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
