多吃山藥可以補腎養腎
黃瓜山藥粥
材料：黃瓜、山藥、大米。
做法：把大米洗淨，山藥加重研磨成粉，黃瓜洗淨榨成汁。鍋裏倒入清水，梗米放入熬煮成粥，等梗米熟的時候倒入黃瓜汁跟山藥粉即可出鍋食用。
山藥燉土雞
材料：山藥、土雞、枸杞、蔥花、生薑。
做法：把山藥洗淨切塊，土雞宰殺洗淨切塊，枸杞泡水洗淨，生薑洗淨切片。然後把全部材料都放入燉鍋裏面，加入適量的清水，使用大火煮沸後採用小火熬煮2個小時再加入蔥花跟調味劑就可以了。
山藥炒雞蛋
材料：山藥、生薑、雞蛋。
做法：把山藥洗淨去皮切成片；雞蛋打入碗裏攪拌均勻，生薑切成絲。鍋裏熱油，倒入生薑爆香，然後放入山藥下去爆炒，炒到山藥變軟之後撈起來；再把雞蛋放入鍋裏下去煎熟之後再倒入山藥接着翻炒到成熟後放入調料。
羊肉山藥粥
材料：山藥、羊肉、梗米、生薑、蔥花。
做法：把山藥洗淨切片，羊肉洗淨切片，梗米洗淨，生薑洗淨切絲，蔥洗淨切成蔥花。往鍋裏倒入熱水，煮沸之後放入梗米下去熬煮，等熬煮20分鐘之後再倒入羊肉還有山藥跟生薑接着熬煮成粥，等粥快熟的時候再放入蔥花跟鹽。
腎虛也可以多喝茶來養腎
1、人蔘薑茶
慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準備人蔘3克、生薑6克、雞蛋1個。將人蔘和生薑切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時，將蛋清加入藥液中，調勻、空腹飲用。人蔘大補元氣，生薑溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人蔘、生薑的熱性，對於緩解病情很有幫助。
2、沙苑子茶
先將沙苑子搗碎，然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內，用沸水沖泡，15分鐘後即可飲用。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用於虛勞泄精，腰膝痠軟等症。
3、荔枝綠茶
荔枝幹6枚，綠茶3克。將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。益腎養顏、壯陽溫中。適用於性慾減退、面色萎黃患者。
4、首烏生地茶
何首烏10克、生地7克。作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。
