能夠補腎的食物非常的多，尤其是一些到了中年之後的男性，往往腎功能逐漸降低，男性的雄風不再，小弟弟堅挺不起來，性愛的時間大大的縮短，這個時候就需要通過食物補腎來提高性能力。男性補腎平時可以吃點大蔥，大蔥營養豐富，尤其可以促進血液循環，能讓血管擴張。可以煲粥的時候，在粥面上撒一點蔥絲。下面就來介紹一下可以補腎的一些食物。
瘦弱男人：白朮山藥粥，越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養豐富的食物，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白朮補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥，由於在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
其實男性爲了補腎還可以吃韭菜，韭菜當中含有的蛋白質和脂肪極其豐富，另外鈣磷鐵含量也很豐富，不妨用韭菜來炒雞蛋，或者是炒蝦仁，可以說是一種天然的壯陽菜，不過應當注意，韭菜吃多了不容易消化，還容易導致心煩上火。
