孕婦食譜一：三鮮冬瓜湯
材料：淡菜30克，水發海帶100克，冬瓜500克，料酒、鹽、味精、蔥、姜適量
做法：
1.淡菜用溫水泡軟，洗淨，去雜質。放鍋內，加少許水、料酒、蔥絲、薑片，用中火煮至酥爛。
2.海帶切成菱形塊，冬瓜去皮去籽，切成塊。
3.鍋內放熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下，加入開水，用中火煮30分鐘，再放入淡菜及原湯，燒沸後用味精、食鹽調味即可。
功效：這款食譜含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅、碘等微量元素。
孕婦食譜二：什錦果汁
材料：蘋果、梨子、草莓或者杏、玉米粉、桂皮、冰糖適量
做法：
1.蘋果、梨子洗淨去皮，切成小橘瓣形狀，分開放置待用。草莓洗淨切開。
2.鍋內加水，放冰糖、桂皮煮沸，再放入切好的梨子煮10分鐘，再放蘋果和草莓煮沸後，用玉米粉調稠度，涼後放入冰箱冰鎮即可。
功效：此菜富含多種維生素和微量元素。
孕婦食譜三：金玉滿堂
材料：玉米粒罐頭2罐，蝦仁50克，紅腰豆25克，青豆15克，色拉油、精鹽、味精、糖、水、澱粉各適量
做法：
1.玉米粒同蝦仁、青豆、紅腰豆均焯水。
2.淨鍋加底油，把原料放入鍋中，加入調味料翻炒，勾芡、淋明油出鍋即可。
功效：具有補腎健脾的作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
