一般來說，準媽媽從四個月的時候開始，由於貼內胎盤的建立，體內血容量和紅細胞的總數不斷的在增加中，而在臨產前的三個月，是增加數量最多的時候，這樣就會導致孕婦體內血液的血紅蛋白比例下降，造成貧血症狀，所以在這個臨產前期，孕媽媽應該要補充鐵和葉酸，才能避免引起血紅蛋白不足，導致孕媽媽患貧血。
那麼，臨產期的準媽媽如何補鐵呢？
1、 有些準媽媽如果因身體比較虛弱，本身就患有貧血，那麼在孕期微量元素鐵的攝取量就容易不足，如果是這樣的話可以諮詢醫生是否可以服用鐵劑。服用鐵劑正常要在飯後半個小時後才能服用，因爲有些人服用鐵劑會有一些胃腸道的反應，比如會噁心、嘔吐之類的，嚴重的還可能出現腹瀉腹痛。所以有些人的腸胃也是不適合補鐵劑的，如果真的得服用的話，建議選擇對人體刺激比較小的，口感好吸收也好的。
2、 如果孕媽媽貧血不是很嚴重的話，建議採用食療來補充鐵元素。比如多吃點含鐵的食物，如海帶或者是蛋黃、紫菜、木耳。
3、 通過一些蔬菜水果的補充維生素C。因爲蔬菜水果裏的維生素C還有檸檬酸和蘋果酸可以與鐵形成一種絡合物，促進孕婦腸道對鐵的吸收效果。所以孕婦平時可以多吃點蔬菜水果，也是可以間接的補充鐵。
4、 使用鐵鍋做菜。很多人都覺得鐵鍋容易生鏽，不好用。但是鐵鍋在做菜的時候會有一些小碎鐵溶解在菜裏，這樣在做菜的時候就可以是食物的含鐵量增加，形成一種可溶性鹽，就可以使鐵被腸胃所吸收。
5、通過食物搭配提高鐵元素的利用率。比如將雞蛋和肉一起吃的話就可以提高利用蛋黃裏鐵的利用率，而雞蛋和西紅柿一起吃的話也可以提高雞蛋裏鐵的利用率。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
