一、防風粥
藥材：防風15克、生薑3片、蔥白2莖、大米50克
做法：
1.防風清洗乾淨，備用;蔥白清洗乾淨，切段後備用;大米淘洗乾淨，備用;
2.砂鍋中放入適量的清水，同時放入防風、生薑、蔥白以及大米，用大火煮沸後再改用小火，煮成粥後趁熱服用即可。
這款藥粥對風寒感冒具有很好的預防作用，而對於一些患有感冒的患者而言更具有治療作用。中醫指出防風具有清熱祛風以及散寒止痛的作用，對風寒所導致的頭痛身痛、畏寒發熱等都具有很好的治療作用。#p#副標題#e#
二、神仙粥
食材：生薑3片，糯米50克，連須蔥白5莖，食醋15毫升
做法：
1.糯米清洗乾淨，備用、蔥白清洗乾淨， 切段後備用;
2.糯米與生薑一塊放入鍋中，加入適量的清水煮沸後放入蔥白，等到粥快熟的時候再放入米醋，攪拌均勻並且再次煮沸後即可食用。#p#副標題#e#
三、荊芥粥
食材：荊芥10克、淡豆豉15克、薄荷5克、大米50克
做法：
1.荊芥清洗乾淨，備用;薄荷清洗乾淨，備用;大米淘洗乾淨， 備用;
2.講法荊芥以及豆豉、薄荷等食材一塊放入鍋中，加入適量的清水後水煎取汁，接着將大米放入煮粥食用。每日2次，連服3天，便可有效的起到預防以及治療風寒感冒的目的。#p#副標題#e#
四、發汗豉粥
食材：淡豆豉15克，麻黃2克，荊芥5克，葛根30克，山梔3克，生石膏60克，生薑3片，蔥白2莖，大米100克
做法：將所有的食材放入鍋中水煎取汁，接着放入大米煮爲稀粥服食，每日1-2次即可。
正所謂藥食同源，以上這些藥粥對風寒感冒以及所引起的各種不適症狀都具有很好的緩解以及治療作用，尤其是體質虛寒的人羣在這個早春季節更應該多吃。
