有輕微性功能障礙的人羣在平時生活中應該適當的多吃些壯陽食物，這類食物可幫助男性有效的提高性功能分，從而擺脫性功能障礙。壯陽食物平時生活中非常常見，比如像：
1.蜂蜜
蜂蜜是我們平時生活中極爲常見，甚至完全可以忽略的一種食物，但就是這種食物卻對男性性功能障礙具有很好的治療以及調理作用。尤其像常見的早泄、性冷淡等，具有非常好的治療作用。這是由於在蜂蜜中含有打兩份的生殖腺內分泌素，這種物質具有非常明顯的能使性腺活躍的生物活性。除此之外在蜂蜜中所含有的蜂糖還極易被血液吸收，從而有利於精液的形成。
除了蜂蜜之外，有這方面困難的男性在平時生活中還可以多吃些蜂王漿，其中所含有的天門冬氨酸是一種極爲有效的“助性”物質。它不僅可以促進發育，同時還能夠提高性功能、刺激生殖能力。
2.雞蛋
雞蛋是我國民間傳統觀念中最爲滋補的食品，並且經過現代醫學的研究發現，雞蛋中所含有的營養物質的確十分的豐富。在各種營養物質中，以蛋白質的含量最爲豐富，並且還全部都是優質蛋白。雞蛋作爲高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，因此人體對雞蛋中蛋白質的吸收率高達99.7%，甚至比牛奶還高出了十幾個百分點。
同時雞蛋還是增強人體性功能的最佳營養添加劑，因此有腰膝痠軟等情況的人羣在平時生活中不妨多吃些雞蛋，同時房事過後也可以馬上吃個雞蛋，它可以幫助你快速恢復體力。
3、大蔥
你可別看大蔥普遍，對於陽痿、早泄等情況卻具有非常有效的治療作用。很多國家的地方居民都將大蔥炒雞蛋食用，以此來提高男性的性功能，同時還可以有效的增強男性的精子質量。有大量的研究表明，大蔥中所含有的營養物質非常的豐富，而且在其中還含有特別的植物激素及維生素。這些營養元素都能保證人體激素分泌正常，因此而起到壯陽補陰的作用。
除了大蔥具有如此功效之外，還有像洋蔥、大蒜等，這些食物適當多吃同樣具有壯陽的食物。但是食用之後一定要馬上漱口以及刷牙，以免出現口氣問題。
4、巧克力
有各種性功能障礙的男性在平時生活中也可以適當的多吃些巧克力，其中所含有的咖啡因不僅醒腦醒神，同時其抗抑鬱功效如同服食興奮劑，適當的食用會格外增加性慾。並且對愈純正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好因此在食用巧克力催情的時候應該特別購買純正的巧克力。
這些都是平時生活中極爲常見的壯陽食物，瞭解之後在平時生活中還要特別的注意，那就是儘量的節制房事，避免房事過勞從而導致陽痿早泄。
