華爾茲可醫心臟病
近日，意大利研究人員發現了一種適合心臟病患者康復的新方法：跳華爾茲。
研究人員對110位平均年齡爲59歲的心臟病患者進行觀察，發現華爾茲對病人心臟的康復和跑步機一樣有效，一系列的對比實驗都表明，它的療效非常好。接受“華爾茲療法”的病人的身體狀況都有明顯的改善，他們的睡眠質量和精力都比以前有所提高。
據研究員介紹，這項爲期8周的試驗請44位心臟病人在康復過程中參加騎自行車和跑步運動，每週三次；另外44位參加華爾茲訓練，同樣每週三次，在快慢舞步之間交替練習；還有22位什麼都不做。結果顯示，參加運動和舞蹈訓練的兩組病人，病情都有明顯的好轉，而沒做任何運動的病人基本沒有起色。
此外，“華爾茲療法”組的氧氣利用率提高了18%，做體育運動的人則提高了16%。
“一個訓練有素的運動員對氧氣的利用率非常高，他的肌肉每分鐘所需的含氧血很少，這樣他就能進行更劇烈的運動。”哈佛醫學院的艾略特·安特曼博士說。“跳舞和體育運動一樣，能幫助心臟病人更好地利用氧氣，而且運動量適中，不用像跑步一樣，練得上氣不接下氣。”#p#副標題#e#
舞蹈預防老年癡呆
這已經不是研究人員第一次發現國標舞的醫學效用了，早有研究證明，它還有助於預防老年癡呆症。英國一位醫學博士喬·維格赫斯曾和同伴一起對469位平均年齡75歲的健康老年人進行長期觀察，其間把老人分成幾組，分別進行不同的運動。5年後，其中124位患上了癡呆症，而經常跳國際標準舞的那組患病率比其他人低得多。“我們比較了11種運動方法，最後發現，只有跳舞能降低老年人罹患癡呆症的機率。”維格赫斯說。
爲什麼國標舞有這麼神奇的“療效”呢？
維格赫斯列出了三大理由：
首先，跳舞讓血液循環加速，增加了老人腦部供血量；
其次，跳舞的人能拋開各種壓力，心情愉快，不會孤獨；
第三，跳舞對腦部“運動”提出了挑戰，人們必須記住舞步，要和舞伴配合。“國標舞是一項綜合運動，它鍛鍊的可不只是體能。”維格赫斯說。#p#副標題#e#
真人秀引發美國國標舞熱潮
其實，博諾的疑慮完全是多餘的，因爲一檔名爲《與星共舞》（Dancing WiththeStars）的節目自2005年6月1日開播以來，不僅再度掀起了美國真人秀高潮，也讓絢麗的舞蹈通過熒屏牽動了美國人的腳步。
美國國家廣播公司推出的《與星共舞》是一個融合舞蹈欣賞的比賽類真人秀，節目中明星選手們搭配專業舞蹈老師現場表演，舞蹈類型涵蓋華爾茲、恰恰、桑巴、倫巴、狐步舞、鬥牛舞、牛仔舞等，每集節目最後綜合觀衆投票和三位裁判的專業評分淘汰得分最低的一組，直到決出最後的總冠軍。該節目第一季在去年夏天播出時，拳王霍利菲爾德的參賽、決賽因被質疑評分不公而重賽等花絮，都成爲該節目引人注目的新聞焦點，收視率節節攀升。每週黃金時間，節目播出的時候，動感十足的旋律讓電視機前的觀衆都不由自主地邊看邊打拍子，參賽者們美麗的舞姿也讓人在插播廣告時忍不住嘗試着扭動起來。大家都認爲，跳舞不僅能鍛鍊身體，還能調節心情。
不過，《與星共舞》並不是舞蹈真人秀的開創者，它的祖先在英國。英國廣播公司自2004年就率先推出了《來跳舞吧》（StrictlyComeDancing），目前正在進行第4季比賽。它的比賽形式被美國廣播公司借用，造就了《與星共舞》。後者甚至走出國門，前往阿根廷、墨西哥、新西蘭等國家發展，同樣大受歡迎。目前，美國版的《與星共舞》剛結束第6季比賽，棒球明星艾米·史密斯技壓羣雄，摘的桂冠。#p#副標題#e#
舞伴相陪堅持鍛鍊
鍛鍊對心臟病患者的康復至關重要，但要他們堅持下去卻有一定難度。在騎自行車或跑步康復中，約有70％的人半途而廢。一位研究人員說，當人的心臟機能衰弱，身體供氧不充分，這時，人們連爬樓梯或遛狗都不願意，更別想讓他們享受體育運動了。“我們需要找到一種讓病人感興趣的方法，”他說，“只有這樣，才能讓他們堅持下去，達到鍛鍊康復的成效。”
醫生們最終選擇了華爾茲，因爲它不僅是一項非常好的有氧運動，而且比騎自行車或在跑步機上鍛鍊更有意思。專家分析，跳舞時人們有舞伴陪同，但騎自行車或跑步時，他們往往孤身一人。
美國西北大學醫學院的專家羅伯特·博諾說：“或許我們應該推廣這一做法，但我不知道美國人喜不喜歡國標舞。”#p#副標題#e#
正確利用國標舞蹈益處多
一般人當然不可能像節目中的參賽明星一樣，和世界頂級的專業舞伴進行高強度的練習。可只要你動起來，只要一雙閃亮的舞鞋，就可以讓人們從頭到腳都健康舒適，能滿足很多人的需求。
國標舞對肥胖者來說也是一種福音，它能幫助減肥。人們從電視上看到，《與星共舞》節目中的參賽者每次跳完後都氣喘吁吁，看起來運動量很大。一位參賽者甚至透露說，他參加完比賽，整個人瘦了15磅。不過，專家提醒，並不是每個人的效果都這麼好，還取決於各人選擇的舞種以及舞蹈的水平，個人身體狀況和舞蹈的激烈程度都會對卡路里的燃燒量產生影響。
美國生理學者兼健身顧問凱瑟琳·克拉姆說，跳舞還能有益於塑造全身的骨骼和體態，對上身線條和力量的提高都有幫助。國標舞還能鍛鍊肌肉，專業國標舞舞蹈家說，國標舞和在跑步機上運動，或繞街慢跑不一樣，跳舞時，很多舞步是向後的，特別是女方，腿部和手臂需要做各種華麗的動作，如果身體爆發力不行，根本做不到。但她也提醒準備學舞蹈的人，應該向醫生諮詢自己適合的運動量，特別是健康狀況不佳的人，尤其要遵循醫生的指示，同時應該找好點的舞蹈老師來指導，千萬不要對自己要求過高，要記住自己是業餘的，不是專業舞蹈家
