助跑的技術要素
（一）助跑技術
助跑的任務是獲得必要的水平速度，併爲提高起跳效果和順利地越過橫杆創造條件。背越式跳高一般採用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。
1．直線助跑技術：近似於短路途中跑技術，跑進時身體重心高而平穩上體適當前傾，後蹬充分有力，前擺積極擡腿，兩臂協調配合大幅度擺動；
2．弧線助跑技術：身體逐步內傾，加大外側腿臂的擺動幅度，保持頭、軀幹成一直線向內傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節奏感，尤其是最後幾步逐漸加快，到最後一步最快。
（二）技術特點
背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般爲“J”其優點是：
1．弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內頻。
2．向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。
3．助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全球便於加速和發揮速度。
4．最後一步與橫杆約成20度至30度角，以保證人體在騰空後，有一個適宜的相對於橫杆的垂直位移距離。
