大體上可以將仰泳的手動作分成本文講解的這幾種，只要認真的掌握這幾種仰泳的手臂動作，起碼基礎的動作，你是可以很好的完成的。那麼仰泳應該有的手臂動作是怎樣的呢？不妨一起看下！
仰泳手動作要領
入水時：仰泳臂入水時，小拇指領先掌心朝外，手掌和前臂構成150°~160°的夾角。臂的入水位置在肩的正前方。
抱水時：臂入水後，軀幹向入水的同側方向轉動，並藉助前移速度直臂向深水處積極抓水，同時通過轉腕，使臂內旋，形成有效抱水動作。
划水時：划水時，屈肘並內旋前臂，使整個手臂處於對準划水方向的位置，向後下方用力划水，當手臂劃至大腿近側時，手掌朝後下方做快速“鞭打”推水動作。
出水時：划水結束後，藉助推水動作的慣性作用，迅速提拉手臂出水。手臂出水後，直臂迅速向遊進方向移動，入水前，手臂向外旋轉，掌心朝外，準備入水。
仰泳手部常見錯誤
老感覺劃臂推水的時候有水花，或者劃空：入水時，手臂沒有前伸，肘部先入水，並且划水時由肘關節帶動小臂。
改正方法：仰泳手臂動作並不只是單純的甩臂出水與入水，仰泳手臂動作從出水到入水空中需要完成翻掌動作。出水時，小拇指先出水，移臂時手臂伸直，掌心向外。入水時大拇指先入水，用力前伸之後抱水。
划水老偏方向，或者手臂沒有到達最高點，而是斜着插入水中：手臂入水點不是在頭的前方而是側面。
改正方法：仰泳的手臂動作基本要領，出水後擡至頭部上空時，轉肩翻掌移胯，大臂碰到耳朵的邊緣。同時加強陸地肩關節的柔韌性練習。
學仰泳技巧
要睜眼看天，提高身體位置。要腳面向上踢，幅度不宜過大。劃臂時，對划水動作不要摳得過細，強調手掌對準水加速向後劃即可。
在遊仰泳時，身體要自然伸展，平時仰臥於水面。頭和肩略高，而腰部和腿部要保持水平，處於水面下。
仰泳兩臂的配合是“連接式”的，即當一臂划水結束時，另一臂已入水並開始划水；一臂處於划水的中部，另一臂正處於移臂的一半。在整個臂的動作過程中，兩臂幾乎都處在完全相反的位置。
