不管你是因爲曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。
下犬式
單腿下犬式
伸展半橋式
衝刺式
側開蜥蜴式
側身展式
單腿前屈伸展式
單腿坐前摺疊
單腿坐側轉
