今天推薦的瘦腿瑜伽動作，可以修復腿型，打敗下半身浮腫，讓雙腿變的又長又細。想要擁有修長美腿的你可不要錯過了哦。
1.樹式
step1站姿，雙腳分開比臀部寬，雙臂伸直自然垂下，伸直身體，胸部向前挺起，眼睛目視前方，放鬆身體。
step2伸直雙臂並舉過頭頂，手掌朝向前方，慢慢擡起腳跟離地，腳尖撐住身體，並向上提拉。
step3 擺動雙臂伸直，與肩同寬，並指向背部後方。
step4放低雙手靠近臀部，腳跟可微微放低靠近地板，胸部向上挺起，腿部拉伸。
step5 放低雙臂置於身體兩側，腳跟着地，回到站姿，放鬆腿部。
2.坐姿單腿伸展
Step1 坐在椅子上，雙手抱住右腿膝蓋，擡起右腿，右腳腳尖繃直。
Step2 右腿擡至胸前高度，頭部向下看。
Step3 右腳腳板翹起。
Step4 左手扶住右腿膝蓋，右手扳住右腳前腳掌。
Step5 右手扳住右腳向上擡起，膝蓋伸直。
Step6 移動手部位置至扳住右腳腳掌中部，腳尖繃直。
Step7 換另一側重複上述動作。
