如果你的臀部不夠翹,或者你嫌棄你的臀圍太大、脂肪太多,那你不妨試試一個瑜伽動作,這可是算得上瘦臀絕招,試試吧!
減肥瘦身是個堅持的活,但也是最穩定的有效。只要每天抽出幾分鐘來,小小活動一下,就能瘦下來哦,
瘦臀瑜伽絕招:
動作①:雙腿分開站立腳尖向外,雙手放在胸前。
動作②:挺直背肌,一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。
動作③:膝蓋保持彎曲,然後慢慢將臀部向下及向後移,儘量將大腿彎曲至與地面平行。
動作④:一邊吐氣一邊慢慢站起,需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。
每天做3次,每次做10下。