女性再過40歲時，就會感覺到自己的身體在慢慢衰老，尤其是過40歲後，衰老會更加明顯，身體也大不如從前了。相信每個女性都想擁有一個年輕的身體，不想太快變老，那麼就要多多在保健身體上下功夫，這樣才能保持青春。
中年女性如何保健？
1、保護好胸部
隨着年齡的增長，女性的乳房內部的組織和脂肪會慢慢變少，乳房會慢慢下垂，到了30歲以後，下垂會更加明顯。因此，女性要及時保護好胸部健康。建議女性平常多吃一些富含維生素C的水果，能有助於防止胸部變形。比如葡萄、西紅柿、橙子等。
2、養成每天喝蜂蜜水的習慣
蜂蜜具有滋陰潤燥的功效，女性每天喝一杯蜂蜜水不僅能幫助身體補充水分，還能加快身體的新陳代謝，將身體的毒素更好的排出去。長期堅持下來不僅有利於減肥，還能讓皮膚變得細膩滋潤。
3、多吃豆製品，奶製品
人到中年，身體中儲存的鈣質會達到最高峯。到了40歲鈣質流失的速度會更快，這時會出現骨頭老化的現象。爲了防止骨頭老化，女性在平常要多多曬太陽，幫助身體吸收鈣質。另外還要多吃豆製品和奶製品，比如豆腐，奶酪，豆漿等。
4、保持充足睡眠
熬夜會給身體造成損害，也會讓人加快衰老。擁有良好的睡眠，能夠刺激體內的生長激素分泌，加快皮膚的新陳代謝，能有效防止皮膚出現皺紋。睡覺前多練練瑜伽能夠更好的進入睡眠狀態，也能提高睡眠質量。
5、多多運動
運動能夠強身健體，能有效的幫助身體提高免疫力，能一定程度地預防早衰。中年女性可以選擇一些強度適中的運動，比如慢跑、散步、練瑜伽等。
6、保持良好心情
都說笑一笑，十年少，擁有一個樂觀的心態比什麼都重要。即使遇到了挫折，也要微笑面對，時刻保持放鬆的狀態。只有保持好了年輕的心態，才能擁有好的身體。
女性到了中年期後，很快就會進入更年期了。不少女性都很懼怕更年期，在進入更年期之後的女性的身體會慢慢衰老。想要不那麼早的進入更年期，中年女性們可以通過以上6種方法來提前做好準備，以達到延緩更年期的目的。
中年女人如何保養皮膚
1、洗臉
洗臉是我們每天都必須有的習慣，不管你是膚質如何，每天早晚的洗臉都是必須的，因爲這是護膚的基礎。
但是在洗臉的時候一定要注意輕柔，在洗臉的時候千萬不能用蠻力，如果你用力搓、磨的話就會把皮下組織拉鬆，長期如此不但會導致臉部皮膚鬆弛，同時還有可能會導致皺紋等皮膚問題的出現。
同時在洗臉的時候還要注意不要用熱水洗，否則的話就會導致毛孔張開，長期如此便會導致毛孔粗大，好的方法便是用溫水洗臉。
同時在洗臉的時候還要注意儘量的選擇一些溫和的美容產品，同時還要避免使用一些粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏等，這些物品都會嚴重的損害到皮膚的健康。
洗完臉之後應該用毛巾輕按，不要完全擦乾，好是讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
2、防曬
四十歲的女性如果不注意保養的話很容易讓皮膚顯得老態，因此要想讓自己的肌膚保持年輕，在平時生活中重要的便是塗抹防曬品。
尤其是在紫外線強烈的夏季，不管是白天外出還是晚上外出，都應該塗抹防曬品，以免紫外線傷害皮膚從而導致皮膚出現各種問題。不管你過去多麼邋遢，素着臉就出門，在四十歲這個時候必須要注重保養，只有這樣才能讓你未來幾十年仍看來年輕。
在塗抹防曬品的時候一定要注意選擇一些兼具防曬功效的保溼品，這樣在防曬的同時還能給肌膚保溼，從而起到更好的保護皮膚的功效。同時在選擇防曬品的時候要注意，好是選擇一些防曬係數15以上，這樣才能真正的起到防曬的功效。
3、運動
四十歲的女性在日常的生活中還應該多注意參加運動，不管是戶外運動還是健身房內的運動，都應該定期的參加，只有這樣才能保證生命年輕態。
尤其是一些長期身體比較虛弱的女性，多參加一些運動可幫助我們有效的增強身體的抵抗力以及免疫力，從而皮膚的抵抗力也能得到有效的提高。
專家提醒，四十歲的女性在平時生活中應該多參加些有氧運動，比如像快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞等，這些運動能夠很好的刺激血液循環到皮膚，從而讓皮膚的膠原組織營養充足。
膠原是一種蛋白質，它主要的功效是幫助皮膚組織結實、平滑，除了可以通過進行有氧運動來促進血液循環補充膠原之外，同時在日常生活中還應該多吃些富含有膠原蛋白的食物，比如像豬蹄、雞爪、豬皮等食物。 面對四十歲的女人如何保養的問題，補充膠原蛋白是關鍵。
4.清淡的食物
對於四十歲的女性而言，日常生活中的飲食除了要注意攝取豐富的營養之外，同時還要注意保證飲食的清淡。而一些過分辛辣刺激的食物則應該儘量的少吃，這類食物會嚴重的傷害到皮膚的健康，從而導致痘痘、痤瘡等皮膚病的出現。
