今天是大暑節氣，這可是夏季的最後一個節氣。小編提醒，它的到來意味着人們將迎來高溫酷熱的天氣，而且雷雨、颱風天氣會變得頻繁。而且該階段正屬於三伏天，可以說是一年中最熱的時段。若是不注意保健的話，身體很難適應這樣的高溫天氣，從而容易出現疾病。建議食療保健身體，那麼大暑節氣吃什麼養生呢？大家快花點時間來看看。
大暑節氣吃什麼養生
1、西紅柿
說到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實還能夠解暑熱、幫助消化的功能，因爲它性微寒，歸脾胃經，高溫天氣很容易中暑，不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。
另外，西紅柿還有防曬功能，大暑節氣可正處於一年中最熱的三伏天，此時陽光很大，紫外線正強烈，外出的過程中很容易被曬傷的。不想要變黑，也不想要皮膚被曬傷的話，請多吃它。因爲西紅柿內部含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑，能夠讓曬傷的危險係數下降。
2、蓮子
蓮子具有健脾養心的效果，大暑節氣到了，人們將生活在高溫天氣中，酷熱會讓他們感到心煩意亂，愛發脾氣。甚至很多人因爲暑熱引起心煩失眠問題，整夜整夜地睡不着。長期失眠可不利健康，對此建議大家要喝些蓮子茶或者說蓮子湯。
因爲蓮子是一種平和的藥物，其中，蓮子心的清熱去火效果更好，想要養心安神的話，可以準備點蓮子心泡水當茶水飲用。
3、仙草
仙草在不同的地方叫法不同，比如說仙人草、涼粉草等等，這是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬乾之後製作成燒仙草食用(廣東叫涼粉)。
大暑節氣天氣非常熱，在高溫酷熱的條件下，人很容易中暑的，所以說，不妨吃些燒仙草，幫助你消暑。
4、綠豆
祖國醫學認爲，綠豆味甘，性寒，具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下，喝綠豆湯很是解暑。大暑節氣到了，高溫天氣會更多，因此人們要記得時常燉煮一些綠豆湯食用。
綠豆湯的做法很簡單，準備好一些綠豆，清洗乾淨之後，將其放入電飯鍋中，倒入多一些的開水，放些冰糖進去，蓋好鍋蓋，直接按下燉湯開關就好了。如果想要吃熟爛一些的綠豆湯，燉煮的時間就要長一些，要記得加時長。
大暑節氣注意事項
1、多飲水
大暑節氣天氣很熱，身體很容易出汗，從而導致體內缺水。若是不及時補充的話，身體功能運轉都容易出現問題，皮膚也會變得很差。
所以說，要記得多飲水，幫助身體補水。不想喝白開水的話，可以喝些綠茶，解暑降溫的同時，還能夠爲身體補水。
2、適當鍛鍊
很多人都要每天運動鍛鍊的習慣，現在正處於高溫天氣中，建議儘量不要外出，戶外鍛鍊的時間要改一改。比如說早上和傍晚陽光不強烈的時候，散散步，慢跑之類的就好了。
而且在鍛鍊的過程中，要記得適當補充水分，不然的話，身體出汗量太大了，容易缺水。
