2020年的春分節氣就要來了，也就是這個月的二十號。這個節氣可是很重要的，必須要做好保健工作。那是因爲春分節氣到了，意味着將進入冷熱交替的階段。這個時候，人們的身體會加入新陳代謝速度加快的階段。如果不好好保健的話，身體可是會受傷的。所以說，在春分節氣之前，大家要了解一些春分節氣的養生方法。
春分節氣將至如何注意飲食起居
一、注意飲食
春分節氣將至，大家要注意飲食調整，爲了適應節氣帶來的變化。這個時候的飲食要注意尋求平衡，因爲春季的時候肝火較爲旺盛，所以需要補脾潤肺。建議參考下列幾個養生方法：
1、多甜少酸
祖國醫學表示，當肝氣旺盛的時候，脾胃會變得很虛弱，這個時候若是在大量進食酸味的食物，會導致肝氣過盛，從而造成脾胃受損還。所以說，春分節氣將至，人們要注意少吃點酸味的食物。相反，應該增加甜味的食物進食，比如說蜂蜜、大棗等，幫助滋養脾胃，保護肝臟健康。
2、吃應季食物
季節不同對應的食物也是不同的，想要養生的話，就要選擇應季食物進食。在春季的時候，自然要吃一些新鮮的，比如說豆芽、春韭、香椿、菠菜、豆苗、春筍等等。還有就是，春季很多野菜長出來，大家可以去田野上挖掉野菜吃一吃。
之所以推薦吃應季食物，那會因爲這些蔬菜中富含維生素、礦物質，吃了以後能夠維持各種元素之間的平衡。而且新鮮的應季蔬果，能夠提供的營養素更多。
二、注意起居
春分節氣將至，人們在日常生活中，要特別注意起居，讓自己的生活節奏跟着氣候的改變而調整。目前正是生機盎然的時候，多注意一點，能夠更好地保健身體。
1、要早起
春分節氣到了以後，白天會變長而黑夜則會變短，所以說，要順應大自然的規律，適當地早起，不能有賴牀的習慣。建議早上6點起牀是最爲合適的，這個時間點是一天當中的春分時間，有利於陽氣的生髮。
2、保持居室衛生
居室是休息的地方，如果不乾淨的話，則會影響睡眠。爲了能夠有好睡眠，建議將居室的物品排放整齊，同時要打掃乾淨，確保室內衛生。這樣子纔會有好的睡眠環境，睡得更加香甜，提高睡眠質量。有好的睡眠，身體休息充分了，免疫力和抗病能力都會提高的。
3、要及時增減衣服
春分到了以後，天氣會慢慢地暖和起來，但是仍然會時不時地出現寒流侵襲，在這樣變化比較大的天氣裏，人們必須及時增減衣服，以免自己身體着涼。當然，穿太厚也不會，會影響皮膚的代謝和呼吸的。建議的穿搭是上薄下厚，尤其是腳部要繼續保暖，不能過早地換上涼鞋。
小編提醒，春分節氣來了以後，一些疾病會變得更容易出現。因此，日常人們要做好預防準備，比如說春困、上火、哮喘、皮炎等。及時瞭解一些相關的疾病預防措施，而且日常要堅持鍛鍊，幫助提升免疫力，增強抵抗力，讓你少生病。
