今天就是春分了，從今天開始，纔算是真正進入春天了，也開始了日長夜短的日子。那麼，進入春分之後，在健康養生方面，要吃什麼對身體比較好，比較有利於健康呢?一起來看看在飲食方面，春分養生吃什麼好。
養肝爲先
養肝爲先
因爲從今天開始，太陽直射到北半球，每天白天要比晚上長了，所以這一方面睡眠時間也會因爲而減少。睡眠時間減少，再加上因爲天氣燥熱的原因，失眠更是常見了。一失眠，肝就容易上火，春季肝容易犯病，所以春分養生飲食上也應該以養肝爲先。
吃什麼補什麼，動物的肝臟對人的肝臟也好。而富含青花素的食物，例如黑枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等這些黑藍顏色的食物對肝也好。還有一些含有鉀的食物，像海帶、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子等，一些富含高蛋白質的海鮮類，像白帶魚、黃魚、銀魚、及牡蠣、蟹等食物，也是對肝好的。另外，像一些豆制類食品，富含植物蛋白，對肝也好。
以胃氣爲本
養胃氣
雖然說春分養生可以開始以滋補爲主了，但是在春季，人的腸胃也會比較敏感和脆弱，因爲春天來了，細菌也開始更加活躍了。而且，一些比較滋補的東西，就意味着熱量和脂肪一定也比較多，所以並不是那麼好吸收和消化的。
所以春分養生，更要以胃氣爲本，只有腸胃好了，才能更好吸收那些滋補的食物。而胃氣好的食物，有八寶粥、牛奶、南瓜、紅薯等食物。
注意防止滋補過盛
防止滋補過盛
但是在說春分養生吃什麼好的同時，也要注意，在進補過程中，也應該要注意不要滋補過盛了。雖然初春適合進補，但是也要注意自己的身體狀況。對於一些高鹽高油高熱量的，還是要少吃。
