夜晚的睡眠質量會影響一個人的整個白天的精神狀態，一兩天休息不好可能還能忍受，但是常年休息不好就會對身體產生極大的危害。影響你的睡眠質量的，除了本身的精神狀態和健康狀態有關之外，還和身邊的環境有着莫大的關係。環境太吵鬧、臥室太亮等外界因素是影響睡眠的要素之一，而太過吵鬧的環境讓人無法入眠。如果是所居住的環境吵鬧還有可能搬家遠離，而枕邊人整夜打呼嚕則讓人痛不欲生。想要遠離打呼嚕該怎麼辦呢？
中藥治療打呼嚕，可以使用一些小偏方來緩解症狀。
1.龍膽草當歸水
取龍膽草和當歸各10克，提前一個小時浸泡好紅，放入鍋中加清水大火燒開，轉小火慢燉，取出藥汁後，繼續加水同樣方法熬煮一次。兩次的藥水混合之後分成兩份，睡前服用，堅持三天即可見效。
2.棗仁
每天睡前用溫水泡腳放鬆後，取100顆炒制的棗仁嚼食，吃完後即可入睡，堅持一週可減輕症狀，可連續服用至症狀痊癒爲止。
3.花椒水
晚上睡覺前，用開水泡5-10顆花椒，待溫度適宜後去除花椒飲水，堅持服用一週左右見效。
4.蔥白
取適量新鮮蔥白，睡前嚼食即可，堅持一週看效果，可連續服用至痊癒。
以上是治療打呼嚕的幾個小偏方，如果有這方面煩惱的朋友可以嘗試一下，當然，偏方不一定人人適合，所以需要辯證對待。
除了這些小偏方，還可以通過刺激一定的穴位來遠離打呼嚕的煩惱，可以治療打呼嚕的穴位有以下幾個：
1.肺腧穴
這個穴位在背部，位於第三胸椎棘突下往兩側兩指寬的位置，兩側的穴位均可以鍼灸。
2.足三裏
按摩、鍼灸足三裏有很多療效，打呼嚕也可以刺激這個穴位。足三裏位於小腿外側，距離膝蓋一掌寬的地方。
3.豐隆穴
豐隆穴有祛痰止咳的功效，鍼灸該穴位也能緩解打呼嚕。豐隆穴位於小腿外側，腳踝往上約兩掌寬的距離處。
4.下關穴
下關穴位於臉上顴骨凹陷處，張嘴時有隆起的地方，即爲下關穴。按摩此處穴位可以治療一些頭部或者面部的疾病。
5.印堂穴
印堂二字想必大家都不陌生，寬泛點說，印堂就是我們的額頭的地方，而印堂穴的準確位置是在兩個眉頭的中間，按摩、鍼灸這個穴位能夠安神通鼻，對於失眠、鼻部的疾病、頭痛的症狀都有治療功效。
6.上星穴
這個穴位是治療頭痛、鼻部疾病的常用穴位之一，穴位在沿着髮際線往頭頂的方向約1寸的地方。
對以上幾個穴位進行鍼灸，有治療打呼嚕的作用，有這方面煩惱的朋友不妨嘗試一下，如果自己無法準確把握穴位，那麼最好是能夠找到專業人士進行鍼灸，以保證安全。
