金秋十月養生吃什麼好呢？想必這是很多人都會想要知道的吧！下面不妨就一起來看看吧！
十月吃什麼最養生之板栗
板栗這種東西，雖然賣相上面看起來不是很好，但是吃起來還是可以的，不僅如此，板栗裏面的“乾貨”可是非常多的。
雖然說，板栗也屬堅果，但是板栗跟核桃，花生等富含油脂的堅果不同，板栗裏面所含有的澱粉含量是很高的，所以板栗也可以作爲主食來食用。
板栗可以生吃，也可以熟吃，不同的吃法，功效也是有所不同的，生吃板栗的話，能起到補腎的功效，而熟吃板栗的話，能起到健脾的功效。
不過，想必大多數人吃板栗都是炒熟之後吃，或者是蒸熟之後吃。
十月吃什麼最養生之秋梨
秋季的氣候特點是乾燥，所以這個季節裏面對於我們肺部的傷害是比較大的。而秋梨的功效作用是能起到潤肺化痰，清熱生津的作用，所以此時吃梨是再好不過的了。
吃梨我們一般都是生吃的，不過這裏小編告訴你們，其實吃梨的話，煮着吃效果會更好。要注意的是，煮梨的時候，皮和核不要去除，一起煮着吃效果更佳。
尤其是現在正處於深秋涼燥，一個不注意就容易引發乾咳，流鼻涕。這個時候你們只要在煮梨的同時，再放入一些姜，蔥段一起煮着吃，這樣很快就會好了。
十月吃什麼最養生之堅果
爲什麼說十月吃堅果會最好呢？主要有三個原因：
1，現在已經漸入深秋，天氣轉冷，晝夜的溫差也會比較大，那麼這個時候我們人體的心血管所承受的負擔就會有所加重，因此這個時候吃一些堅果是可以起到保護心臟的作用的。比如可以吃一些核桃，杏仁等。
2，秋季是最容易引起抑鬱症的時候，而堅果裏面含有豐富的鎂，這種營養素可調節我們的情緒，預防抑鬱的產生。
3，秋季天氣乾燥，所以不少人都會出現皮膚幹，脫皮的情況，尤其是北方，乾燥的程度會更重。堅果裏面所富含有維生素e，對於皮膚具有保溼作用，所以可多吃。
當然，除了上面這些，柿子，蓮藕這兩種食物也是很不錯的哦！
以上就是小編介紹的關於金秋十月吃什麼最養生的相關知識介紹啦，希望小編的這篇文章可以幫助到你們！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
