進入三伏天之後，仲夏的天氣是愈發的熱了起來，這時候除了清熱消暑之外，也要注重排毒。爲何呢?因爲在三伏天階段，天氣炎熱，加上溼氣中，蚊蟲滋生多，身體很容易感到不適，一些邪毒容易進入身體，因此，需要排排毒。
那麼需要排哪些毒呢?下面具體介紹4種“毒”，一起來看下。
1、溼毒
溼毒是夏季最常見的一種毒了，同時也是夏季最需要排的一種毒。潮溼的空氣加上高溫，讓人每天感覺都像是在蒸桑拿，重重的溼氣會把脾包圍起來，讓脾的功能無法正常運轉，從而出現噁心、食慾差、頭昏、沒力氣、四肢沉重、舌苔發膩等。
將薄荷和生薑一起涼拌，放點小辣椒，可以刺激脾胃，讓脾胃醒過來，這樣才能利溼。
溼度分爲溼熱毒和寒溼毒。
脾胃溼熱的人，會有口臭、口苦、舌苔黃膩、小便少等情況。祛溼熱毒的話，可以喝苦瓜湯、吃綠豆薏仁粥、或者是涼拌苦瓜等，嚴重的話可以用蒲公英綠豆煮水喝。
寒溼毒一般是在冬天出現，但是少部分人在夏季也會出現，一般是體質寒涼的人。主要是因爲長期在空調房裏、或者是冷飲吃太多，體內的溼度積累太多，會出現舌苔白膩、沒食慾、大便稀等現象，可以用生薑來祛除寒溼。
2、暑毒
天氣很熱，大部人都會呆在空調房裏，導致汗液流不出來，暑毒排不出來就會累積在身體裏。怎麼排暑毒?平常時候，可以吃一些清暑利溼的食物，例如西瓜、綠豆湯、薏仁綠豆湯等。
3、汗毒
夏季本來是一個需要流汗的季節，但如今納涼的方法有很多，特別是空調。這樣會引起排汗不順暢，就會積累汗毒。汗毒嚴重的話，會出現頭昏沒力氣、渾身感到很不舒服。可以用熱毛巾擦拭身體，熱水洗澡，或者是喝生薑紅糖水，對於汗毒都有緩解效果。
4、脾胃毒
仲夏對應的臟腑是脾胃，因此脾胃的毒要排出來，這點很重要。如果本來火氣就比較大的人，如果再吃一些熱性的食物、喝熱性的飲料，就很容易出現胃火，便祕、口氣大、大便臭等情況，就會很常見。這種情況下，可以用決明子或者是生大黃泡水喝。
脾胃經的時間是在上午的7點到9點，可以在吃完早餐後，用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食和化溼，還可以按摩豐隆穴和足三裏，同樣有效果。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
