在中醫上認爲，溼氣會誘發以及惡化疾病，常見的疾病中有很多都是和溼邪有關的，古人云：千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。現代多數人都有一定的溼氣，只是輕重程度有所不同。一般溼氣重的人，都會出現身體乏累，容易犯困，食慾下降，手腳容易冰涼，臉上也會有粘膩不適感，除了這些常見的溼氣重的症狀以外，還可以通過觀察“臉部”來自測是否溼氣過重。
臉上的三個信號 說明溼氣來襲
1、臉上出現斑點
體內溼氣重，會影響新陳代謝的速度，導致體內的毒素無法排出來，黑色素就會在皮膚中沉澱，從而導致臉上的色斑加重。
2、臉上長痘痘
體內的毒素垃圾無法及時排除，會堵塞毛孔引起痘痘。長痘痘的這個情況還有可能是體內內分泌失調引起的。
3、臉部皮膚粗糙
溼氣重會導致脾胃功能差，溼氣停留在身體內部會影響皮膚的新陳代謝，容易導致皮膚粗糙乾燥瘙癢等等，尤其是出現在我們臉部的皮膚上，因爲臉部的皮膚會比我們身體的皮膚更加細膩敏感，所以也更加容易受溼氣影響。
4、皮膚暗沉無光
溼氣重導致的人體氣血運行不暢，臉部是人體血管最爲密集的地方，所以氣血不足也會明顯出現肌膚暗沉的情況，當然也要想清楚，造成氣血不足的因素有很多，也可能是身體上的其他疾病引起的氣血不足，所以當皮膚出這種情況的時候，也不能盲目祛溼，需要檢查一下身體看看是否有其他疾病影響導致的。
5、臉部皮膚粗糙
溼氣影響皮膚的正常代謝，會導致皮膚的粗糙乾燥等等，尤其是臉上的皮膚。
祛除溼氣的方法
1、運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦，每週三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。
2、拔罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
建議去有專業牌照的老師傅那拔罐。
3、吃藥
在脾胃虛弱大便溏稀時可同服附子理中丸與香砂養胃丸；大便基本正常或稍幹則可服小建中顆粒；喉嚨發炎或口腔感染時可口含錫類散，口腔感染時可服黃芪顆粒與VB族(特別是B2)，早晚10粒2-3天。儘可能不用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。
4、艾葉泡澡除溼
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
5、中藥祛溼氣
祛溼氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多溼氣很有效果，同時又健脾養胃。
6、均衡飲食
平常少鹽，宜清淡，戒菸戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。
7、生活環境
春夏交替之季雨水多，溼氣較重，最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，不能直接睡到地板上。空氣中水分會直接下降，地板上溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。下雨天減少外出，不要穿潮溼沒幹的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水份，把頭髮吹乾，避免淋雨。
8、室內保持乾爽
在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。注意預防外面的溼氣趁機進入身體產生溼氣。體內的溼氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環境有關。外面溼氣誘發內溼，忌經常在潮溼、陰冷的環境下生活。天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣，使得室內空氣乾爽。
