一年四季身體裏都存在着一定的毒素，因此在每個季節，都很有必要排排毒。眼下正值春季，有哪些排毒方法嗎?一起來看下推薦的排毒小動作。動作簡單，排毒效果又不錯。
排毒小動作
1、原地踏步走
雙手緊握成拳頭，身體直立站好稍微向前傾，然後大步走，並且上手臂要隨着步伐而擺動，然後進行有規律並大力的原地踏步。這個動作可以讓人很快的出汗，幫助體內毒素的排出。
2、深呼吸
呼吸不僅是維持我們生命的一個動作，而且還可以幫助排出體內的毒素，特別是深呼吸，深呼吸是情緒緊張、波動大時，自我調節的最佳方法。
當深深吸氣的時候，先讓腹部膨脹起來，然後是胸部膨脹，達到極限之後，屏氣幾秒鐘，再慢慢的呼出氣。呼氣的時候，先放鬆胸部，然後再放鬆腹部，儘量的排出肺部裏面的氣體。反覆進行吸氣和呼吸，每次3分鐘到5分鐘。
3、咳嗽
當有肺部疾病或是感冒的時候，都會出現咳嗽，因此大部分人都認爲咳嗽並不是一件好事。實際上，咳嗽是在保護我們的身體，能發現咳嗽好後，呼吸道都舒服多了，這是因爲咳嗽可以幫助清除呼吸道里面的異物或者分泌物，這些物質恰好是引起肺部疾病的原因之一。
用咳嗽來排毒的具體方法是：
在每天起牀後，或是睡覺之前，選擇一個空氣比較好的地方，做一做深呼吸，深吸氣的時候要慢慢的擡起雙臂，接下來就主動咳嗽，讓氣從我們的鼻中、口中噴出，之後雙臂再慢慢放下。這樣反覆做8次到10次，儘量讓呼吸道的異物排出來。這樣一直堅持做下去，可以讓我們的肺部保持清潔。
4、扭扭腰
扭腰的動作在哪裏都可以隨時的做，特別是對於工作繁忙的人來說，上個廁所或是休息一下的時候，都可以做做這個動作，是一個很實用的排毒小動作。
扭腰不僅可以舒緩長期坐着辦公腰部的不適，還可以改善腹腔的血液循環，促進我們的腸胃蠕動，有助於排毒，以及毒素的排出。因此，在平常有空的時候，不妨多扭扭腰。
除了上面介紹的幾種排毒動作之外，排毒方法還有不少，例如飲食方面，或是泡澡、按摩、桑拿等，這些排毒方法也都很不錯。如果身體條件允許的話，每個月可進行斷食一兩次，每次進行一天，也可以起到排毒作用。
