春分做好這3點能養生
1.飲食
飲食有寒熱溫涼平五性和升降浮沉四態，春分的飲食應講求“和”，不吃偏熱或偏寒的食物，也不只吃升發或下降的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜餚時，加一點蔥、姜等溫性配料；想吃有升發之氣的韭菜時，與滋陰潤下的雞蛋一起炒。如此上下平和，升降相隨，多吃時令菜（豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗等），才能達到飲食上的陰陽互補。
2.起居
俗語說：“百草回芽，舊病萌發”，春分有不少多發病，如高血壓、哮喘、過敏性鼻炎等。要預防這些疾病，應當調和起居，每天跟着太陽早睡早起，規律作息。還要經常打掃房間，適當種些花，以保證居住環境的舒適衛生，維持平和的心態。平時還可以經常搓搓鼻翼兩側的迎香穴，有利於防止哮喘、鼻炎等舊病復發。
3.活動
春分時節鶯飛燕舞，是全家春遊的好時節，外出踏青不能少的一大樂事就是放風箏。風箏稱爲“鳶”，起源於我國。據說第一隻風箏是巧匠魯班受到鷂鷹盤旋的啓發，“削竹爲鵲，成而飛之”。
放風箏是一項很好的調和全身的運動，風箏升到高空後，不僅需要全身用力去掌控方向，眼睛也要一直仰視、遠望風箏，有調整眼部肌肉的作用，從而消除眼睛疲勞。春分放風箏，老人小孩都能參與，爺孫同樂，愉悅身心。
春分時還要學會預防疾病
春天溫暖多風，最適於細菌。病毒等微生物繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力，流行時少去公共場所，避免傳染；春天又是氣候交替的過度季節，着不重視保健，或過食辛熱助火之品，再被時令之邪引發，一些舊病宿疾即易復發，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應特別注意從衣食住行各方面調攝預防。
1、揉腹法
如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。用手來回擦搓介於胸和骨盆之間。最佳時間爲每日上午10時前後以及晚上睡前。每次先用右手大約在胃部按順時針方向揉120次，然後下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最後逆向重複一遍。
中醫認爲：腹爲人體“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。”通過揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。
2、撮穀道
即做收縮肛門的動作。其具體做法概括歸納爲“吸、舔、撮、閉”四字訣。即“放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上齶，向上收提肛門，稍閉氣，然後慢呼，全身放鬆。”
每天堅持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。若大便後做應延長至2～3分鐘：可以促進肛周血液循環，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內痔、外痔、肛瘻、慢性腸炎等；同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。
