金秋十月多吃這些養人食物
1、鱸魚
鱸魚是很多朋友都喜歡的魚類，十月是鱸魚最肥美的時候，也是最適合吃鱸魚的季節。專家認爲，十月比較乾燥，這個時候吃鱸魚可以起到潤燥和養胃的作用。中醫上，鱸魚有補肝補腎、止咳化痰的功用，秋季吃鱸魚可以爲接下去的冬季儲藏能量，提高身體的抗病能力。
2、南瓜
南瓜裏含有豐富的維生素以及礦物質，有些朋友不喜歡南瓜的味道，但是在十月吃南瓜對身體的好處有很多，特別是對於體虛的老人以及小孩來講，十月常吃南瓜可以給身體補充能量，而且南瓜比較容易被人體吸收，消化不好的朋友也不用擔心吃南瓜會出現消化不良的問題。
3、茄子
茄子是秋季的應季蔬菜之一，茄子的種類有很多，但是吃法卻大同小異，最常見的茄子煲是老少皆宜的食療。那麼十月吃茄子有什麼好處呢？專家認爲，十月是心血管疾病高發的時節，吃茄子可以有效預防心血管疾病突發，建議心血管疾病患者可適當多吃一點茄子來保健身體。
4、白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話相信大家都聽過，十月的天氣已經開始逐漸變涼，這個時候喝上一碗熱騰騰的白蘿蔔湯可以滋養身體。專家認爲，這個時節吃蘿蔔可以預防秋燥帶來的咳嗽、氣喘，另外，白蘿蔔還可以幫助我們排出體內的毒素，讓我們更好的吸收滋補品的營養物質。
5、柿子
十月的水果攤上並不可少的就是柿子了，這個時候正式柿子上市的時候，雖然柿子不宜一次性吃太多，但是十月適當吃一點柿子有潤肺化痰的功效，在秋季容易咳嗽有痰的朋友不如吃點柿子來緩解病症。
6、梨
提到十月要吃的食物，那麼就不得不說說梨了。梨有雪梨、水梨、香梨等品種，不同的梨子有不同的風味，在秋季我們比較常吃的是雪梨，雪梨水分高，而且有不錯的滋陰潤燥功效，非常適合在乾燥的十月食用，無論是生吃還是燉着吃，梨對人體都有不錯的保健功效。
7、生蠔
在夏季的燒烤攤上我們經常看到生蠔的身影，但是金秋十月纔是吃生蠔的最佳季節。專家認爲，十月與十一月是生蠔最肥美的時候，這個時候的生蠔可以爲人體補充大量的營養，無論是男性還是女性，都建議大家在十月吃點生蠔來養生。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
