養生之術7大要點
氣養
主要爲醫用健身氣功的內養功。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
行爲養
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行爲調養。
形養
主要包括形體鍛鍊及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
食養
爲中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人羣也較多。主要內容爲養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
藥養
主要內容爲養生藥劑的選配調製。其製劑多爲純天然食性植物藥；其製法也多爲粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有藥膳之說。
術養
是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。
傳統養生之道4大要點
順其自然
體現了天人合一的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張 上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。
形神兼養
在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂形神兼養、守神全形和保形全神。
動靜結合
現代醫學主張生命在於運動，中醫也主張動則生陽，但也主張動中取靜、不妄作勞。
審因施養
養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂審因施養和辨證施養。
