中醫自古以來就很重視養生，而且養生的方法也很多，其中有一種舌頭保健操就能很好的幫助我們養生保健，下面帶大家一起了解下吧。
6種舌頭動作輕鬆搞定
赤龍攪海
用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈，然後，再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36圈，順序同上。當唾液充滿全口後分3次嚥下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。
舌抵上齶
靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，凝神靜氣，調和氣息。用舌尖輕輕抵住上齶，再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口後分3次嚥下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功。
鼓漱華池
口脣輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。當有津液生後要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次嚥下，並用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟，潤澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷。
張口結舌
張大口，伸長舌，口中如有津液生後可仰頭嚥下，心中默數81個數後收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對面部神經疾患也有療效。
赤龍吐芯
把口張大，舌尖向前儘量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。唾液充滿全口後分3次嚥下。此法利五臟，久之可回春駐顏。
揉搓舌柱
先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動，片刻即止。久行此法具有疏通心絡，清熱生津的作用。
如何從舌頭看疾病
由舌頭的胖瘦看疾病
舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水溼停留有關，通常屬於脾虛或腎陽虛。脾虛多數反映消化系統有病變，胃腸蠕動能力差，吸收不好。腎陽不足，會伴有肢冷怕涼，腰膝痠軟，二便排泄異常。舌體瘦小一般屬於虛證，如果舌質顏色淡，多爲氣血不足，會出現乏力懶言、倦怠的症狀；而舌質紅絳，多屬陰虛內熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。
由舌頭的芒刺看疾病
有時可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，是因爲肝膽溼熱或者心火偏盛。如果熱邪越重，那麼，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都爲熱邪持續多日，耗傷陰液，會出現咽喉疼痛、體表癤腫、大便乾結等症狀。
由舌頭的裂紋看疾病
舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質暗紅而有裂紋者，是由於體內熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌質顏色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會伴有口乾咽燥，心悸氣短。少數正常人會有裂紋舌，這些裂紋不隨身體健康狀況而變化，常年存在。
由舌頭的狀態看疾病
舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉動，多數屬於高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰後期的表現。舌體不由自主地顫抖，通常屬於肝風內動或氣血兩虛。如果舌體伸縮無力，常常是因爲氣血俱虛，久病損陰耗陽，筋脈失養所致。
