1、蘆薈
說起排毒食物，蘆薈當仁不讓，看似是一種普通的植物，其實渾身是寶。首先，蘆薈因、蘆薈纖維素等能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。而且蘆薈的卡路里極低，含有豐富的礦物質和維他命，與其他的零食相比，它的熱量更是低到沒話說！所以，想吃零食的時候，你可以把蘆薈中間的膠質部分取出來，加入一些酸奶，就可以食用了。
其次，說到排毒減肥，解決便祕無疑是最常見的突破口，而蘆薈中的蘆薈大黃素正是可以促進腸道蠕動，幫助消滅便祕的好幫手。
2、黑木耳
黑木耳的口味獨特，很多人都喜歡吃，特別是用做涼拌菜，口感極佳，當然，它也是一種優質的春季減肥食物。因爲，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種神祕的植物膠質，它們都能促進胃腸蠕動，減少食物脂肪的吸收，防止肥胖發生。
而且其中的植物膠質，有很強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同樣具有這種吸附雜質以達到排毒減肥效果的食物還有海帶、山藥、菇類等食物。
3、蜂蜜
具有很強的解毒殺菌效果，能使體內的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的。
沖泡蜂蜜水時要注意兩點，一是不要用沸水沖泡，這樣會破壞蜂蜜的營養成分，用三十來度的溫水即可;而是最好不要空腹飲用，搭配營養早餐，效果較好。
4、糙米
從五行上看，春季肝氣旺盛，而酸入肝，吃多酸性食物能讓肝氣更旺盛，損傷脾臟功能，不利於體內循環。這裏的酸性食物可不是指酸棗、酸梅這種酸味的食物，這是根據食物ph值判定的。像澱粉類、動物性脂肪、甜食或是精緻加工類食物都屬於酸性食物。而我們每天都吃的白米飯就是典型的酸性食物。
最好的方法就是，把白米飯換成糙米食用。與精緻白米飯不同的是，糙米就是很好的鹼性食物，而且吃了更能飽腹。另外，其中大量的膳食纖維對排毒也很有效果。
5、大蒜
可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，加速消化。而且還能加速組織細胞對葡萄糖的吸收，迅速降低體內血糖水平，幫助減掉多餘脂肪。
6、胡蘿蔔
根據五行的原理，春季可以多吃一些甜味的食物，幫助調理脾臟，像胡蘿蔔、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸薺等都是很好的春季減肥食物。其中胡蘿蔔就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物，其中大量的果膠可以與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速毒素排出。
7、熱水
醒來1杯熱水：不僅僅是清晨起牀時，還包括任何休息時的小睡醒來後，喝一馬克杯溫熱水，最好一飲而盡，可以溫暖內臟器官，溶解體內毒素，加速排毒;
沐浴後依照體溫飲水：沐浴後立即喝杯與體溫差不多的溫熱水，這樣可以有效地幫助身體補充流失水分，還不會冷卻身體，維持良好的排毒循環系統。
鹽開水排毒通便：便祕是女性體內毒素和肥胖的主要誘因，假如能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢作用就會事半功倍。
日常慢飲：平時飲水速度不要像剛醒來時的牛飲，而要放慢速度，每次小口喝，每1~2小時喝一杯水即可。每天的飲水量最好控制在1200~1500ml，保證身體所需津液量，又不會增加身體運轉負擔。
99熱心醫生溫馨提示：春天裏幫助身體排毒減肥的食物遠遠不止這些，各種豆製品、堅果、水果、等食物當然是必不可少的。
